Diet untuk dysbiosis - prinsip, makanan yang dibenarkan, resipi rakyat

Klinik

Ketidakseimbangan mikroflora usus disebut dysbiosis. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, diet dysbiosis semestinya ditetapkan. Bergantung pada simptom yang menyertainya - cirit-birit atau sembelit - cadangan pemakanan diberikan, pemeliharaan yang mana ia meningkatkan kesejahteraan dan membantu menghilangkan masalah.

Gangguan yang melanggar komposisi kualitatif dan kuantitatif mikroorganisma bermanfaat yang diperlukan untuk mikroflora saluran usus disebut dysbiosis. Prasyarat untuk penyakit ini boleh kekurangan zat makanan, penyakit sistem pencernaan, ekologi yang buruk. Di samping itu, dysbiosis usus dapat muncul setelah penggunaan ubat jangka panjang dan di tengah tekanan..

Ketidakseimbangan mikroflora mengganggu fungsi pencernaan saluran usus, yang menyebabkan kekurangan nutrien penting dalam tubuh.

Dysbacteriosis saluran usus disertai dengan gejala berikut:

  • bersendawa;
  • kembung;
  • pembentukan gas;
  • loya dan sakit perut;
  • cirit-birit;
  • sembelit;
  • bau mulut;
  • sakit perut paroxysmal akut.

Selalunya, dysbiosis saluran usus ditunjukkan oleh ruam atau proses keradangan pada kulit, yang dapat dianggap sebagai reaksi alergi. Oleh itu, sekiranya terdapat gejala seperti itu, anda harus berjumpa pakar..

  1. Pemakanan yang betul untuk dysbiosis
  2. Dengan cirit-birit
  3. Untuk sembelit
  4. Kategori produk
  5. Menu diet untuk dysbiosis usus
  6. Resipi rakyat

Pemakanan yang betul untuk dysbiosis

Komposisi mikroflora usus bergantung pada makanan yang dimakan seseorang. Sekiranya anda memilih diet yang betul, maka ia akan mendorong pertumbuhan semula mikroorganisma yang bermanfaat. Diet ini boleh digunakan, jika perlu, rawatan antibiotik, sekiranya tekanan dan berat badan berlebihan.

Diet untuk memulihkan mikroflora pencernaan tidak bermaksud produk eksotik dan tidak dapat diakses. Kelebihannya adalah seperti berikut:

  • keseimbangan lengkap diet,
  • nilai pemakanan yang rasional,
  • kekurangan kelaparan,
  • meningkatkan kesejahteraan keseluruhan,
  • melegakan gejala dysbiosis: kolik pencernaan, edema, letupan, dll..

Semua makanan mesti disediakan segar, pemprosesan makanan yang agresif seperti menggoreng tidak dibenarkan.

Mengukus, memanggang, mendidih: ini adalah kaedah yang membolehkan anda mencapai pemeliharaan vitamin, bahan penting dan menyumbang kepada normalisasi proses pencernaan. Kurangkan garam. Makan makanan kecil dengan kerap, sehingga 6 kali sehari. Lebih baik makan pada masa yang sama: ini akan membolehkan anda memikirkan sintesis enzim dan jus pencernaan yang membantu mencerna makanan.

Hidangan yang boleh menjadi sangat panas atau sangat sejuk: keduanya sangat berbahaya bagi saluran gastrointestinal yang jengkel.

Sekiranya proses putrefaktif berlaku di saluran usus, protein dan makanan berlemak terhad, dan hidangan berdasarkan sayur-sayuran dan bijirin lebih disukai..

Perut kembung dapat diatasi dengan mengelakkan susu, karbohidrat (gula-gula dan pastri) dan sayur-sayuran mentah..

Dengan cirit-birit

Sekiranya penyakit ini disertai oleh cirit-birit, disyorkan untuk merehatkan perut dan saluran usus selama 2-3 hari. Anda boleh menggunakan kompot, decoctions, kaldu, jeli. Merebus dari kulit kayu oak, akar kemenyan, ceri berbuah menormalkan tinja. Jangan tambah gula pada minuman. Di samping itu, diet yang betul adalah berdasarkan makanan campuran pada suhu bilik. Jika tidak, nasihat umum adalah sesuai..

Untuk sembelit

Serat diperlukan untuk menormalkan saluran usus. Sayuran dan buah-buahan segar digunakan dalam diet tidak hanya rebus dan dipanggang, tetapi juga mentah.

Di bawah pengaruh jus pencernaan, serat membengkak di saluran usus dan memastikan pembentukan tinja yang betul. Ia juga merangsang pertumbuhan mikroorganisma yang paling penting. Terlihat menggunakan sejumlah besar cecair.

Produk yang diperlukan untuk meningkatkan peristalsis: kompot dari dedak, prun, epal dan rhubarb. Pada yang lain, adalah wajar untuk mematuhi prinsip umum.

Kategori produk

Menu harian untuk rawatan dysbiosis terdiri daripada ramuan yang tidak merosakkan mikroflora organ saluran gastrousus yang terkena. Diet termasuk makanan yang menormalkan proses pencernaan.

Selepas pengambilan ubat, menu makanan yang tidak seimbang untuk dysbiosis usus bertujuan untuk memasukkan bahan yang dibenarkan dan pengecualian makanan berbahaya.

Dibolehkan untuk dimakan

Makan dengan dysbiosis mestilah bahan yang memberi manfaat kepada saluran usus:

  • produk tenusu rendah lemak;
  • sup ringan, kaldu;
  • bubur;
  • daging: arnab, ayam, ayam belanda;
  • ikan makanan: ikan kod, pike hinggap;
  • sayur-sayuran: kubis, wortel, tomato, timun, bit, labu;
  • buah-buahan: epal, plum, pic; hijau;
  • buah kering, kacang; telur hancur, telur rebus;
  • mentega, minyak zaitun;
  • roti kering;
  • kuki, keropok;
  • jeli, kompot beri, teh, jus semula jadi.

Produk tenusu rendah lemak meningkatkan pembiakan bakteria penting, menormalkan keadaan mikroflora usus. Daging tanpa lemak dan ikan adalah sumber protein penting untuk pengisian tenaga. Bijirin yang digunakan dalam penyediaan bijirin dan sup memperkayakan tubuh dengan unsur surih penting, mineral dan vitamin.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi sejumlah besar serat, mempercepat proses metabolik, menormalkan pergerakan usus. Peraturan utama untuk penggunaan barang adalah perlakuan panas, keadaan suhu. Diet untuk dysbiosis pada orang dewasa dan orang muda melibatkan penggunaan makanan rebus, kukus, rebus dan bakar.

Dilarang untuk dimakan

Dengan dysbiosis usus, anda tidak boleh makan makanan yang menyebabkan pembengkakan, penapaian, kerengsaan membran mukus saluran gastrointestinal, yang meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik. Pengenalan bahan terlarang setelah subjek pulih sepenuhnya harus dilakukan secara merata, dalam jumlah yang sedikit.

Produk makanan berbahaya yang melanggar mikroflora semula jadi saluran usus adalah:

  • produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggi;
  • sup daging, sup;
  • pasta, mi;
  • semolina;
  • sosej;
  • daging berlemak: daging babi, itik, angsa, domba;
  • ikan: salmon merah jambu, salmon, makarel, trout;
  • cendawan;
  • kekacang: kacang polong, kacang;
  • sayur-sayuran: kentang, lobak, lobak, lobak, bawang, bawang putih, bayam, kacang merah;
  • sos, perasa, rempah, perap;
  • produk roti, gula-gula;
  • makanan manis;
  • minuman berkarbonat;
  • alkohol;
  • kopi.

Dengan dysbiosis, anda tidak boleh memberi makanan kepada anak anda dengan produk tenusu yang mempunyai peratusan jumlah lemak lebih dari 10%. Sekiranya penyakit ini disertai oleh cirit-birit, sayur-sayuran dan buah-buahan segar tidak termasuk dalam diet.

Dilarang keras menggunakan hidangan pedas, masin, asap dan acar yang merengsakan selaput lendir, menyumbang kepada pembebasan aktif asid hidroklorik.

Menu diet untuk dysbiosis usus

Untuk mematuhi semua cadangan rawatan, anda perlu membiasakan diri dengan senarai makanan yang dibenarkan dan menyemak semula diet anda. Pertimbangkan anggaran menu diet untuk dysbiosis usus:

  • Sarapan pagi: kentang rebus dengan krim masam dan herba, minuman rosehip atau teh hijau.
  • Makanan ringan: keju kotej dengan madu.
  • Makan tengah hari: pate ayam, salad bit.
  • Snek: teh dengan crouton semalam.
  • Makan malam: ikan rebus dengan sup nasi.
  • Makan malam ke-2: yogurt.
  • Sarapan pagi: bubur gandum dengan jem, teh hijau.
  • Makanan ringan: biskut, kompot atau minuman buah.
  • Makan tengah hari: kaldu ayam, soba dengan bebola daging, salad wortel rebus.
  • Makanan ringan: epal bakar dengan buah kering.
  • Makan malam: haluskan labu dengan madu dan kismis.
  • Makan malam ke-2: kefir.
  • Sarapan pagi: oatmeal dengan susu, teh hijau.
  • Snek: roti garing dengan bit rebus dan prun.
  • Makan tengah hari: borscht, kentang tumbuk dengan potongan daging kukus.
  • Makanan ringan: jus buah, biskut.
  • Makan malam: sup ikan.
  • Makan malam ke-2: yogurt.
  • Sarapan pagi: bubur gandum, rebus dalam susu, teh hijau.
  • Snek: salad wortel dengan keju dan krim masam.
  • Makan tengah hari: sup barli, kentang rebus dengan krim masam.
  • Makanan ringan: teh dengan marshmallow.
  • Makan malam: telur rebus, bebola daging.
  • Makan malam ke-2: kefir dengan kuki.
  • Sarapan pagi: oatmeal dengan susu, teh hijau.
  • Makanan ringan: kastor curd dengan kismis.
  • Makan tengah hari: kubis rebus dengan daging, pasta.
  • Makanan ringan: epal bakar, kompot.
  • Makan malam: ikan bakar dengan keju dan sayur bakar.
  • Makan malam ke-2: yogurt.
  • Sarapan pagi: kaldu rosehip, labu dimasak dengan madu.
  • Snek: keju kotej dengan krim masam.
  • Makan tengah hari: sup pasta, potongan daging ayam, bubur soba.
  • Makanan ringan: teh hijau, biskut.
  • Makan malam: kaserol protein dengan ayam dan pasta.
  • Makan malam ke-2: segelas kefir.
  • Sarapan pagi: bubur soba dengan susu, teh.
  • Makanan ringan: Sediakan salad wortel dengan minyak sayuran dan kacang-kacangan.
  • Makan tengah hari: sup nasi, nasi dengan bebola daging.
  • Makanan ringan: puri buah, kompot atau minuman buah.
  • Makan malam: terung bakar dengan daging cincang, bubur lentil.
  • Makan malam ke-2: kefir dengan kuki.

Melihat menu seperti itu, jangan lupa tentang rejimen minum. Dalam satu hari, anda perlu minum sehingga 2 liter air yang disucikan. Minum segelas air setengah jam sebelum makan untuk mengelakkan makan berlebihan. Minum semasa makan siang tidak digalakkan kerana akan mencairkan jus pankreas dan memburukkan lagi gejala ketidakselesaan.

Tempoh diet terapeutik

Kursus rawatan harus disesuaikan bergantung pada dinamika keadaan pesakit. Tempoh pemulihan boleh berlangsung dari 7 hari hingga 3 bulan. Dysbacteriosis saluran usus adalah ketidakseimbangan mikroflora, yang diperbetulkan dengan bantuan penjagaan dan diet khas..

Ini biasa berlaku pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa. Tetapi dengan pemakanan dan terapi yang betul, kerja sistem pencernaan dinormalisasi..

Resipi rakyat

Setelah berunding dengan pakar, diet dapat ditambah dengan infus herba. Kami mengesyorkan menggabungkan tanaman yang berbeza. Perubatan herba terbahagi kepada beberapa peringkat:

  • Tahap 1. Tumbuhan seperti St. John's wort, anise, coltsfoot digunakan untuk menormalkan mikroflora. Untuk pembasmian kuman, anda boleh menggunakan chamomile, blackberry, calamus dan ramuan lain..
  • Tahap 2. Tujuan penyembuhan adalah untuk melegakan keradangan saluran pencernaan, mengembalikan keseimbangan dalam badan dan menormalkan pencernaan. Tumbuhan seperti chamomile, achilles, marigolds, St. John's wort, dll digunakan..
  • 3 peringkat. Biji rami, daun dan akar elecampane, angelica dan calamus digunakan untuk membuang toksin dari badan..
  • Tahap 4. Untuk cirit-birit, berguna untuk menggunakan astringen yang terdapat di kulit kayu oak, di pedang, di akar kemenyan. Buah ceri burung, penyerapan dengan akar bakar dan cinquefoil tepat, juga membantu.
  • Tahap 5. Anise, jintan dan adas boleh digunakan untuk memerangi sembelit. Sekiranya terdapat sejumlah besar najis yang merosakkan dubur, anda boleh menggunakan koleksi buckthorn, milkweed, daun Alexandrian dan hogweed.
  • Tahap 6. Untuk melindungi selaput lendir organ dari kesan merosakkan organisma patogen, ramuan elecampane, marshmallow, angelica dan biji rami akan membantu kita.
  • Tahap 7. Oleh itu badan mesti tepu dengan tenaga dan daya yang sepadan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan infusi abu gunung, currant, rosehip, string, strawberry. Herba boleh digabungkan dengan gula susu. Chamomile akan membantu menormalkan najis dan menghilangkan kekejangan pada saluran usus, laktosa akan membantu memulihkan mikroflora. Plantain berguna untuk cirit-birit. Dengan perut kembung, anda boleh mengunyah biji adas. Satu lagi ubat yang terbukti berkesan terhadap mikroflora adalah bawang putih bersama dengan produk susu yang ditapai..
Teruskan membaca:

Diet untuk pankreas - asas, makanan yang dibenarkan, menu, resipi rakyat

Diet untuk penyakit buah pinggang - makanan, larangan, ubat-ubatan rakyat yang dibenarkan

Diet 4 - makanan dan menu yang dibenarkan selama seminggu

Diet untuk urat varikos - prinsip pemakanan, produk, resipi dan menu

Diet 7a - senarai makanan, cadangan yang dibenarkan

Diet untuk dysbiosis

Artikel pakar perubatan

Diet untuk dysbiosis adalah cara untuk memulihkan gangguan fungsi saluran pencernaan. Pertimbangkan ciri pemakanan untuk resdung usus, resipi lazat dan sihat, menu.

Ketidakseimbangan mikroba dalam mikroflora usus adalah perkara biasa. Gangguan ini berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Dysbacteriosis adalah gejala patologi lain, iaitu, ia bukan penyakit bebas. Penampilannya dapat disebabkan oleh pelanggaran diet, perawatan antibiotik yang berpanjangan, kekurangan vitamin, penyakit saluran pencernaan.

Sebab utama pelanggaran mikroflora usus yang bermanfaat:

  • Menurunkan imuniti.
  • Pelbagai jangkitan.
  • Penggunaan antibiotik jangka panjang.
  • Keasidan berkurang.
  • Pankreatitis (bentuk kronik).
  • Halangan usus.

Mikroflora usus adalah ekosistem kompleks yang merangkumi selaput lendir saluran pencernaan, bakteria usus, virus, kulat, unsur makanan. Semasa makan, makanan diproses dengan jus gastrik dan dipecah. Ia mempercepat kerja usus dan rembesan jus, membentuk asid amino dan vitamin, memecahkan serat, meningkatkan penyerapan vitamin, asid folik dan unsur-unsur lain yang bertanggungjawab untuk pembentukan darah.

Kemunculan gangguan najis, sakit perut, kembung, peningkatan pembentukan gas untuk jangka masa panjang menunjukkan perkembangan dysbiosis. Di samping itu, terdapat kemerosotan kesejahteraan umum, demam, sakit sendi, kelemahan. Makanan seimbang mengembalikan pertumbuhan bakteria bermanfaat dan meningkatkan kesejahteraan.

Rawatan dysbiosis dengan diet

Ketidakseimbangan antara flora usus yang oportunistik dan wajib menyebabkan sejumlah gejala yang tidak diingini. Rawatan diet dysbiosis adalah kaedah yang paling berkesan dan pada masa yang sama selamat untuk menghilangkan gangguan tersebut. Penyakit itu sendiri dicirikan oleh proses yang berlarutan dan sukar. Oleh itu, tanpa campur tangan perubatan, ia boleh menjadi masalah yang serius.

Rawatan bergantung pada intensiti gangguan, yang dibahagikan kepada tiga kumpulan besar bergantung pada usia pesakit dan hasil analisis tinja. Mari pertimbangkan ciri-ciri utama:

Menurunkan jumlah mikroflora berguna dan penurunan aktivitinya.

Diet, terapi vitamin, prebiotik, enterosorben.

Kemunculan gejala yang menyakitkan kerana mikroorganisma oportunistik.

Pemakanan fungsional, probiotik, kompleks vitamin dan mineral.

Sebilangan besar mikroorganisma patogen dalam usus.

Terapi diet jangka panjang, mengambil vitamin dan enterosorben. Probiotik, terapi antibakteria, antiseptik usus, bakteriofag.

Terapi harus komprehensif dan dilakukan oleh ahli gastroenterologi dalam bidang berikut:

  • Penentuan penyebab gangguan dan penghapusannya. Pada peringkat ini, pesakit boleh diberi rawatan patogenetik (persiapan enzim) untuk menghilangkan proses keradangan dan memulihkan fungsi motor usus..
  • Pada peringkat kedua, perlu untuk menormalkan proses pencernaan dan menghilangkan gejala sakit akut. Perhatian khusus diberikan kepada terapi diet untuk menormalkan aktiviti usus - jadual diet No. 4.
  • Berdasarkan hasil ujian, doktor membetulkan komposisi mikroflora usus. Untuk ini, pesakit ditetapkan antiseptik usus, probiotik dan prebiotik, bakteriofag.
  • Pada peringkat terakhir, langkah-langkah diambil untuk meningkatkan sifat perlindungan sistem kekebalan tubuh, penggunaan imunomodulator, kompleks vitamin.

Sebagai peraturan, diet dikembangkan sesuai dengan penyebab dysbiosis. Pesakit diberi makanan likat, segar dan berlendir dengan jumlah garam minimum. Sekiranya penyakit ini disertai oleh cirit-birit, maka diet yang lebih ketat ditetapkan. Selain makanan, perhatian harus diberikan kepada peraturan minum. Untuk menormalkan saluran pencernaan, anda perlu minum 30-40 minit sebelum makan dan 2 jam selepas makan. Dilarang menggunakan alkohol dan minuman yang ditapai (wain buatan sendiri, kvass). Diet yang betul dapat membantu anda mengatasi sakit usus tanpa masalah.

Intipati diet

Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada gangguan flora usus normal. Makanan yang tidak sihat yang kaya dengan bahan pengawet dan makanan yang diproses, makanan panas, alkohol atau rempah boleh menyebabkan perkembangan penyakit ini. Untuk menghilangkan akibat pelanggaran tersebut, pesakit diberi diet khas. Inti diet terletak pada memulihkan flora usus yang sihat dan memperbaiki tubuh. Semasa menyusun diet terapi, faktor-faktor seperti:

  • Ciri-ciri perjalanan penyakit yang mendasari.
  • Penghapusan tanda-tanda dispepsia.
  • Pencegahan hipovitaminosis dan alahan makanan.
  • Penciptaan keadaan yang baik untuk pertumbuhan mikroflora yang sihat.
  • Menghilangkan cirit-birit dan sembelit.

Pemakanan adalah individu bagi setiap pesakit. Doktor membuat diet, dengan fokus pada intoleransi makanan tertentu, usia pesakit dan keparahan gejala penyakit. Adalah sangat penting untuk mematuhi 5-6 makanan, iaitu makanan pecahan. Diet harus seimbang dari segi protein dan komposisi tenaga.

  • Sekiranya dispepsia disertai dengan perut kembung, iaitu proses penapaian, maka karbohidrat, susu dan sayur-sayuran mentah harus dikecualikan. Dianjurkan untuk makan makanan protein: telur, ayam, keju kotej, pelbagai bijirin, sayur rebus.
  • Dengan keunggulan proses pembusukan, daging dan lemak harus dibatasi. Makanan utama haruslah bijirin, produk tenusu dan sayur-sayuran rebus.
  • Untuk dispepsia dengan sembelit, diet mesti diperkaya dengan serat, iaitu sayur-sayuran mentah, buah-buahan dan herba. Makanan ini mempercepat perjalanan makanan melalui usus..
  • Sekiranya penyakit ini disertai oleh cirit-birit, maka anda harus makan makanan parut atau rebus pada suhu bilik. Sifat penyembuhan mempunyai kompot ceri burung, blueberry, delima dan rebusan kulit kayu oak.

Seiring dengan diet, pesakit diberi probiotik dan prebiotik untuk memulihkan mikroflora usus. Probiotik mengandungi mikroorganisma asid laktik, iaitu bifidobacteria dan lactobacilli, yang hidup dalam usus yang sihat. Prebiotik adalah bahan yang mewujudkan persekitaran yang baik untuk pertumbuhan bakteria bermanfaat. Jadi, untuk pemulihan, cukup untuk memulihkan mikroflora yang sihat yang akan memusnahkan bakteria patogen.

Diet untuk dysbiosis dengan cirit-birit

Pada banyak pesakit, dysbiosis disertai dengan cirit-birit, yang merumitkan perjalanan penyakit ini. Cirit-birit boleh menjadi gejala kolitis atau penyakit saluran gastrousus. Untuk rawatan, ubat dengan lacto / bifidobacteria dan pemakanan yang betul digunakan. Diet untuk dysbiosis dengan cirit-birit bermula dengan puasa pendek selama 2-3 hari. Dalam tempoh ini, disyorkan untuk minum lebih banyak teh, sup herba dan beri, tetapi tanpa gula. Semasa menggunakan buah beri atau kompot buah, ia mesti ditapis.

Peraturan pemakanan asas untuk dysbiosis dengan cirit-birit:

  • Dilarang makan daging dan ikan berlemak, makanan dalam tin, acar, sosej, makanan bakar, sayur-sayuran segar dan gula-gula. Diet harus mengandungi bijirin dengan serat, kaldu, kompot segar dan jeli berry.
  • Anda perlu makan dengan kerap, kerap dan dalam bahagian kecil. Makanan sistematik menormalkan pencernaan dan metabolisme.
  • Diet harus terdiri daripada makanan dengan serat dan serat kasar, kerana mereka menormalkan fungsi motor usus. Perhatian khusus harus diberikan kepada produk susu yang ditapai, ia mengandungi bifidobakteria hidup dan lactobacilli.

Diet yang diformulasikan dengan betul mengembalikan fungsi motor usus dan keseimbangan flora.

Diet untuk dysbiosis dengan sembelit

Buang air besar yang kerap menyebabkan banyak kesan sampingan. Pesakit boleh mengalami sembelit, cirit-birit, kembung perut dan muntah. Untuk menghilangkan penyakit ini, terapi ubat dan pemakanan perubatan digunakan. Diet untuk dysbiosis dengan sembelit harus kaya dengan serat, yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Untuk meningkatkan pergerakan usus, disarankan untuk makan dedak, produk susu yang ditapai, kompot rhubarb.

Pelbagai puri buah, produk tenusu dan jus menormalkan perjalanan najis melalui usus dan melegakan sembelit. Salad sayur rebus, terutama dengan kubis, bit dan prun, sangat baik untuk masalah buang air besar. Agar diet berkesan, anda perlu mengikuti diet. 5-6 kali sehari dan minum 2 liter cecair sehari adalah kunci kepada tubuh yang sihat dan berfungsi normal sistem pencernaan.

Diet untuk dysbiosis pada orang dewasa

Pesakit dari semua peringkat umur menghadapi masalah seperti ketidakseimbangan mikroflora usus. Patologi boleh disebabkan oleh diet yang tidak betul atau muncul sebagai akibat rawatan yang berpanjangan dengan ubat antibakteria dan ubat lain. Diet untuk dysbiosis pada orang dewasa dianggap kaedah yang berkesan dan terbukti untuk mengembalikan fungsi normal saluran pencernaan dan mikroflora usus.

Terapi diet berdasarkan ketaatan ketat terhadap diet. Anda hanya boleh makan makanan yang dibenarkan yang mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan. Pertimbangkan peraturan untuk menyusun diet untuk sakit perut pada orang dewasa:

  • Hapuskan penggunaan minuman beralkohol, soda, simpan jus dengan bahan pengawet, kerana ia mempunyai kesan buruk terhadap fungsi tubuh.
  • Makanan berlemak, pedas, makanan asap, serta makanan dalam tin, sosej, pelbagai rempah dan sos dilarang. Hijau segar sangat baik untuk melawan mikroflora patogen, jadi perlu meningkatkan jumlahnya dalam diet.
  • Hadkan penggunaan barangan bakar dan gula-gula. Dilarang memakan buah-buahan kering, jika ada sembelit, maka prun dan aprikot kering akan membantu mengatasinya. Buah-buahan segar, buah beri, kompot, minuman buah, marshmallow, marmalade dan pengawet dibenarkan semasa diet.
  • Diet harus mengandungi banyak makanan protein (daging rebus dan ikan, keju kotej rendah lemak, kefir). Anda perlu menolak roti putih, dan mengutamakan pastri basi dan separa kasar.
  • Segera setelah makan, jangan minum air, kerana cecair yang masuk ke perut meneutralkan jus gastrik. Ini menyukarkan pencernaan makanan..

Seiring dengan diet, pesakit mungkin diberi probiotik dan prebiotik. Ubat ini meningkatkan fungsi usus dan memulihkan flora yang sihat..

Diet untuk ibu menyusu dengan dysbiosis

Setelah melahirkan, banyak wanita berhadapan dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti dysbiosis. Untuk mendiagnosis penyakit, mereka diuji untuk mikroflora. Tetapi kadang-kadang, walaupun tanpa ujian, kemunculan gejala ciri menunjukkan adanya gangguan. Penyakit ini boleh muncul kerana pelbagai jangkitan, penyakit endokrin dan alergi, lesi sistem genitouriner atau saluran pencernaan.

Diet untuk ibu menyusu dengan dysbiosis adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan malaise. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa penyusuan, terapi antibiotik tidak diingini, yang boleh diresepkan untuk menghilangkan punca pencernaan. Pertimbangkan cadangan asas untuk penyusunan:

  • Anda perlu mematuhi diet, iaitu makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Ini menormalkan saluran pencernaan, mempercepat metabolisme dan memberi kesan yang baik pada seluruh badan..
  • Asas diet haruslah bubur kaya serat. Makanan protein akan berguna, misalnya daging dan ikan rebus, putih telur, lentil.
  • Menu harus merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri dan ramuan. Sayur-sayuran disyorkan untuk dikukus, direbus atau dibakar. Pelbagai puri, kompot dan minuman buah boleh disediakan dari buah-buahan..
  • Roti segar harus dibuang. Lebih baik makan makanan panggang semalam, barangan bakar yang terbuat dari tepung gandum dan rai. Jangan gunakan kek dan pastri dengan tampalan krim, kerana memburukkan lagi gejala dysbiosis..
  • Jangan lupa tentang rejimen minum. Lebih baik minum 30-40 minit sebelum makan dan 1-2 jam selepas itu. Jangan mengambil cecair semasa makan, kerana ini akan mencairkan jus gastrik dan mengganggu pencernaan.
  • Pelbagai rempah, bumbu, dan sos harus dibatasi kerana merengsakan mukosa gastrointestinal. Sos harus disediakan sendiri, contohnya, mayonis, saus tomat. Bahan tambahan makanan buatan boleh diganti dengan ramuan segar dan rempah yang sihat.

Sebagai tambahan kepada diet, wanita diberi ubat penghilang yang menghilangkan mikroorganisma patogen dan mengisi tubuh dengan bakteria bermanfaat. Untuk melakukan ini, gunakan Linex, Bifiform, Hilak-forte, Duphalac dan ubat-ubatan dengan lactobacilli.

Diet untuk dysbiosis pada kanak-kanak

Tubuh anak tidak dilindungi dari pelbagai virus dan jangkitan. Ini adalah kanak-kanak yang paling sering mengalami gangguan mikroflora usus. Diet untuk kanak-kanak disbiosis ditetapkan oleh pakar pediatrik. Doktor memberi tumpuan kepada usia kanak-kanak dan sebab-sebab ketidakselesaan. Semasa rawatan, dikontraindikasikan untuk memberi anak produk separuh siap - menyimpan bijirin dan makanan, jus, pelbagai puri. Produk tenusu akan berguna, iaitu yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan, kefirs. Berdasarkan asasnya, anda boleh memasak bubur, misalnya, oatmeal, soba atau millet..

Sekiranya gejala ciri penyakit ini muncul pada bayi, maka susu ibu dianggap sebagai rawatan terbaik. Dengan pertolongannya, mungkin untuk memulihkan mikroflora yang sihat di usus bayi. Untuk ini, ibu perlu makan dengan betul. Sayur-sayuran, buah-buahan, herba, produk tenusu dan protein, bijirin akan berguna. Diet mesti dicairkan dengan decoctions chamomile, adas, pinggul mawar, dill yang berguna.

Sekiranya penyakit itu berlaku pada kanak-kanak yang lebih tua, maka hidangan masin, pedas dan pedas harus dikecualikan dari diet. Pelbagai daging asap, makanan goreng, makanan dalam tin, sosej dan, tentu saja, gula-gula menjadi larangan. Menu kanak-kanak harus merangkumi sayur-sayuran rebus, sup tumbuk, bijirin cair dan berlendir, produk susu yang ditapai dan minuman rendah lemak. Untuk menormalkan pencernaan dan mencegah sembelit, anak dapat diberi salad dari bit rebus, epal panggang, prun dan jeli. Sepanjang tempoh terapi diet, anak harus diperhatikan oleh pakar pediatrik.

Diet selepas dysbiosis

Untuk rawatan disfungsi usus, kedua-dua rawatan ubat dan terapi diet digunakan. Tetapi setelah pemulihan mikroflora semula jadi dan fungsi normal saluran pencernaan, seseorang tidak boleh melupakan peraturan pemakanan. Diet selepas dysbiosis mencegah kambuhnya dan merupakan asas diet yang betul, iaitu makanan yang sihat.

  • Selepas pemulihan, jangan lupa tentang diet. Makanan biasa adalah jaminan fungsi perut yang normal. Dilarang makan berlebihan, terutamanya pelbagai produk separuh siap.
  • Anda tidak boleh menyalahgunakan alkohol dan minuman beralkohol, ia memberi kesan negatif kepada kerja saluran pencernaan.
  • Makanan pedas, pedas, masin, goreng dan berlemak tidak digalakkan untuk dimakan. Makanan seperti itu boleh menimbulkan bukan sahaja dysbiosis, tetapi juga gangguan pada hati..
  • Jangan lupa tentang kaedah minum anda. Anda perlu minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari. Anda boleh minum 30-40 minit sebelum makan dan satu jam selepas itu. Sekiranya anda minum dengan makanan, ia akan menyebabkan perut kembung dan gangguan perut ringan..

Cadangan di atas tidak terhad. Tetapi semua yang melampaui had mereka boleh menyebabkan penyakit ini berulang. Pelbagai penyelewengan diet semasa rawatan boleh menyebabkan perut semakin sakit, kerosakan pada pundi hempedu dan hati, dan menyebabkan kegelisahan, sakit kepala dan mudah marah. Sekiranya diet diikuti mengikut semua peraturan, maka cirit-birit berhenti, najis normal pulih, pedih ulu hati, kolik, perut kembung dan sakit perut hilang. Kelebihan lain dari pemakanan perubatan adalah peningkatan badan dan penurunan berat badan yang kecil hingga 3 kg.

Menu diet untuk dysbiosis usus

Untuk mematuhi semua cadangan perubatan, anda mesti membiasakan diri dengan senarai produk yang dibenarkan dan memikirkan diet anda. Pertimbangkan contoh menu diet untuk dysbiosis usus:

  • Sarapan pagi: kentang rebus dengan krim masam dan herba, kaldu rosehip atau teh hijau.
  • Makanan ringan: keju kotej dengan madu.
  • Makan tengah hari: pate ayam, salad bit rebus.
  • Snek: teh dengan crouton dari roti semalam.
  • Makan malam: ikan rebus dengan sup nasi.
  • Makan malam kedua: yogurt.
  • Sarapan pagi: bubur gandum dengan jem, teh hijau.
  • Snek: biskut biskut, kompot atau minuman buah.
  • Makan tengah hari: sup kaldu ayam, soba dengan bebola daging, salad wortel rebus.
  • Makanan ringan: epal bakar dengan buah kering.
  • Makan malam: haluskan labu dengan madu dan kismis.
  • Makan malam kedua: kefir.
  • Sarapan pagi: oatmeal dengan susu, teh hijau.
  • Makanan ringan: roti gulung dengan salad bit bit rebus dengan prun.
  • Makan tengah hari: borscht, kentang tumbuk dengan potongan daging wap.
  • Makanan ringan: jus buah, biskut biskut.
  • Makan malam: sup ikan.
  • Makan malam kedua: yogurt.
  • Sarapan pagi: bubur gandum rebus dalam susu, teh hijau.
  • Snek: salad wortel dengan keju dan krim masam.
  • Makan tengah hari: sup dengan barli, kentang rebus dengan krim masam.
  • Makanan ringan: teh dengan marshmallow.
  • Makan malam: telur rebus, bebola daging.
  • Makan malam kedua: kefir dengan biskut.
  • Sarapan pagi: oatmeal dengan susu, teh hijau.
  • Makanan ringan: kastor curd dengan kismis.
  • Makan tengah hari: kubis rebus dengan daging, pasta.
  • Makanan ringan: epal bakar, kompot.
  • Makan malam: ikan bakar dengan keju dan sayur bakar.
  • Makan malam kedua: yogurt.
  • Sarapan pagi: kaldu rosehip, labu bakar dengan madu.
  • Snek: keju kotej dengan krim masam.
  • Makan tengah hari: sup mi, potongan ayam, bubur soba.
  • Makanan ringan: teh hijau, biskut biskut.
  • Makan malam: Protein Pasta Casserole with Chicken.
  • Makan malam kedua: segelas kefir.
  • Sarapan pagi: bubur soba dengan susu, teh.
  • Makanan ringan: salad wortel rebus dengan minyak sayuran dan walnut.
  • Makan tengah hari: sup nasi, nasi dengan bebola daging.
  • Makanan ringan: puri buah, kompot atau minuman buah.
  • Makan malam: terung bakar dengan daging cincang, bubur lentil.
  • Makan malam kedua: kefir dengan biskut biskut.


Memerhatikan menu seperti itu, jangan lupa tentang rejimen minum. Anda perlu minum sehingga 2 liter air yang disucikan setiap hari. Minum segelas air setengah jam sebelum makan, ini akan mengelakkan makan berlebihan. Tidak digalakkan minum semasa makan tengah hari, kerana ini akan mencairkan jus gastrik dan memburukkan lagi gejala malaise.

Resipi diet untuk dysbiosis usus

Agar diet terapeutik tidak hanya bermanfaat, tetapi juga bervariasi, terdapat resipi diet untuk dysbiosis usus. Pertimbangkan makanan sederhana dan lazat:

  1. Sup Kefir dengan sayur-sayuran
  • Kefir rendah lemak 1-1,5 l.
  • Carrot 1 pc.
  • Timun 2 pcs.
  • Dill.
  • Lada loceng merah.
  • Garam, lada hitam, bawang putih (minimum untuk rasa).

Masukkan kefir ke dalam periuk, masukkan rempah dan sejukkan. Basuh lada, timun dan wortel dan potong kecil. Campurkan sayur-sayuran dengan kefir, tuangkan ke dalam pinggan dan taburkan dengan dill.

  1. Hiaskan nasi
  • Nasi 1 kg.
  • Daging lembu atau ayam 500 g.
  • Lada loceng 1 pc.
  • Carrot 1 pc.
  • Tomato 1 pc.
  • Terung 1 pc.
  • Mentega 20 g.
  • Minyak sayur untuk menggoreng sayur.
  • Dibolehkan rempah secukup rasa.

Potong daging dan hantar ke rebusan dalam kuali dengan minyak sayuran. Basuh semua sayur, potong dan masukkan ke dalam daging. Tuangkan air mendidih ke atas nasi 2-3 kali dan bilas. Kacau sayur dengan daging, di atas dengan nasi, lada, garam. Selepas 10 minit, tumis sayur dengan nasi, masukkan mentega, tutup dan reneh dengan api kecil selama 20 minit.

  1. Puding daging
  • Daging tanpa lemak 200 g.
  • Telur 1 pc.
  • Bubur semolina 250 g.
  • Mentega 20 g.

Kisar daging sehingga sebati dengan pengisar atau penggiling daging, campurkan dengan semolina. Masukkan telur yang telah dipukul ke dalam daging cincang dan masukkan ke dalam kuali yang sudah berminyak. Masak hingga lembut dengan api sederhana. Hidangkan dengan sos krim masam dengan herba.

  1. pai epal
  • Tepung rai atau tepung oat 250 g.
  • Kefir atau yogurt rendah lemak 200 ml.
  • Madu 50 g.
  • Mentega 20 g.
  • Telur 1 pc.
  • Epal hijau (pisang, raspberry, ceri) 2 biji.
  • Kayu manis.
  • Serbuk Roti.

Cairkan mentega dan campurkan dengan madu dan telur. Secara beransur-ansur masukkan kefir dan tepung ke campuran yang dihasilkan. Uleni adunan dengan teliti, yang semestinya menyerupai krim masam. Basuh epal, kupas dan potong menjadi kepingan nipis. Taburkan loyang dengan serbuk roti dan tuangkan ke atas adunan. Letakkan epal di atas doh dan taburkan dengan kayu manis. Pai dimasak dalam ketuhar yang dipanaskan selama 30-40 minit pada suhu 180 darjah.

  1. Smoothie vitamin
  • Kefir rendah lemak 500 ml.
  • Keju kotej 50 g.
  • Dill.
  • Rempah secukup rasa.

Dengan menggunakan pengisar, campurkan kefir dengan keju kotej, tambah dill dan rempah cincang halus. Kacau lagi dan sejukkan.

Diet untuk dysbiosis usus - apa yang anda boleh dan tidak boleh makan

Diet untuk dysbiosis usus adalah kaedah paling selamat dan paling berkesan untuk mengembalikan keseimbangan mikroflora normal, baik pada orang dewasa dan kanak-kanak. Mematuhi diet, diet yang tepat dan gaya hidup yang sihat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan mengisi semula kehilangan bakteria bermanfaat. Semasa membuat menu diet, perlu mengambil kira ciri-ciri individu pesakit, berdasarkan mana diet yang optimum dan sihat dapat disesuaikan.

Disbiosis usus: sebab dan gejala

Kegagalan yang melanggar komposisi kualitatif dan kuantitatif mikroorganisma bermanfaat dalam mikroflora usus disebut dysbiosis. Penyebab penyakit ini boleh menjadi kekurangan zat makanan, penyakit saluran gastrousus, ekologi yang buruk. Disbiosis usus boleh muncul setelah penggunaan antibiotik yang berpanjangan dan berlatarbelakangkan tekanan..

Ketidakseimbangan mikroflora mengganggu fungsi pencernaan usus, yang menyebabkan kekurangan nutrien dan nutrien dalam tubuh.

  • bersendawa;
  • kembung;
  • peningkatan pembentukan gas;
  • loya;
  • pedih ulu hati;
  • cirit-birit;
  • sembelit;
  • nafas berbau;
  • sakit paroxysmal akut di perut.

Selalunya, dysbiosis usus ditunjukkan oleh ruam atau proses keradangan pada kulit, yang boleh disalah anggap sebagai reaksi alergi. Oleh itu, sekiranya terdapat gejala seperti itu, anda harus berjumpa pakar.

Diagnostik dan rawatan

Dysbacteriosis adalah penyakit berbahaya yang, jika tidak dirawat, dapat mengakibatkan akibat serius seperti gangguan metabolik, gastritis, kolitis, anemia. Untuk mengenal pasti penyakit ini, anda mesti menjalani pemeriksaan perubatan.

Setelah memeriksa pesakit dan memeriksa anamnesis, ahli gastroenterologi menetapkan beberapa prosedur diagnostik:

  1. Ultrasound rongga perut;
  2. analisis umum dan scatologi tinja;
  3. ujian darah biokimia;
  4. Diagnostik PCR (tindak balas rantai polimerase);
  5. kromatografi ion dan gas-cecair.

Sekiranya pemeriksaan menunjukkan adanya dysbiosis, doktor menetapkan rawatan yang sesuai. Rejimen rawatan bergantung pada tahap dan perkembangan penyakit. Untuk dysbiosis pada orang dewasa pada peringkat awal, disarankan untuk mengambil probiotik dan diet. Ahli diet boleh menyesuaikan diet yang betul dan berkesan. Dia akan memberitahu anda cara makan dengan betul dan menyusun menu diet selama seminggu untuk memulihkan mikroflora usus normal.

Merangka diet

Pemakanan yang betul dan seimbang sekiranya gangguan mikroflora membantu melindungi usus daripada kerosakan mekanikal, kimia dan haba, serta meningkatkan kesejahteraan dan menormalkan keseimbangan mikroorganisma bermanfaat dalam usus..

Semasa menyusun menu untuk pemakanan yang betul, ciri-ciri individu pesakit berikut diambil kira:

  • peringkat penyakit. Pada peringkat awal dysbiosis, anda boleh melakukannya tanpa ubat. Pada peringkat kemudian, terapi antibiotik ditetapkan;
  • umur. Diet untuk dysbiosis untuk orang dewasa akan berbeza dengan diet kanak-kanak;
  • kehamilan dan penyusuan. Diet semasa mengandung adalah agen terapi utama yang dapat menggantikan ubat;
  • alahan makanan atau intoleransi individu terhadap sebarang produk;
  • kembung perut, cirit-birit, sembelit. Memilih makanan yang tidak akan menyebabkan gangguan usus.

Meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memulihkan keseimbangan mikroflora usus dengan dysbiosis pada orang dewasa hanya mungkin dilakukan dengan mematuhi diet. Adalah penting untuk mengecualikan banyak makanan tidak sihat dari diet, serta melepaskan alkohol dan merokok.

Diet pemakanan

Diet diet untuk dysbiosis pada orang dewasa harus merangkumi makanan yang akan membantu mempercepat pergerakan dan menormalkan fungsi sekretori usus. Makanan yang menghasilkan gas harus dikecualikan dari menu.

Sekiranya berlaku pelanggaran mikroflora usus, anda mesti mematuhi beberapa peraturan:

  1. anda perlu makan dalam bahagian kecil 5 - 8 kali sehari, pada masa yang sama, mengunyah makanan dengan teliti. Anda tidak boleh makan berlebihan. Makanan terakhir mestilah 3-4 jam sebelum tidur;
  2. anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari;
  3. teh boleh diminum sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan;
  4. anda tidak boleh makan terlalu banyak sayur-sayuran atau buah-buahan, yang dikontraindikasikan sekiranya berlaku peningkatan dysbiosis;
  5. tambahkan makanan yang mengandungi lacto dan bifidobacteria ke dalam diet: kefir, ayran, bifidok;
  6. melepaskan makanan pedas, asap dan masin, serta makanan separuh siap dan segera;
  7. tidak termasuk gula, gula-gula, pastri dan produk gula-gula lain dari makanan;
  8. gantikan hidangan goreng dengan rebus dan rebus. Anda boleh mengukus pinggan;
  9. jika boleh, jangan gunakan perasa.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Produk yang dibenarkanProduk terlarang
sup sayur atau sup yang dibuat dari daging tanpa lemak (ayam, daging lembu)daging berlemak (daging babi, kambing)
beberapa jenis ikan (hinggap, pike, pike hinggap)ikan berminyak (salmon)
bubur (oatmeal, soba, barli mutiara)sosej, makanan dalam tin
potong kukus atau rebus dan bebola dagingbawang putih bawang
kompot buah dan beri dan jeliacar, perap (tomato acar dan timun, sauerkraut)
jus yang baru diperah (lobak merah, cranberry, delima)kacang polong, kacang
produk susu fermentasi (susu panggang, yogurt, keju kotej, yogurt)nasi coklat
zucchini rebus dan kembang kol, timun segarcendawan
ramuan segar (ketumbar, dill, pasli, kemangi, saderi)pastri, jem, coklat
epal bakar, roti gandumminuman beralkohol dan berkarbonat (wain, bir, kvass, minuman buah)

Sifat produk berguna:

  1. daging tanpa lemak - adalah sumber tenaga dan protein utama;
  2. bijirin - mengandungi unsur surih berguna yang diperlukan untuk fungsi usus normal;
  3. hidangan sayur-sayuran - meningkatkan metabolisme dan membekalkan tubuh dengan jumlah serat yang diperlukan;
  4. produk susu yang ditapai - mengekalkan keseimbangan mikroflora usus dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk pertumbuhan dan pembiakan bakteria bermanfaat;
  5. jus yang baru diperah - membantu menghilangkan toksin dari badan;

Video-video yang berkaitan:

Ciri-ciri diet untuk dysbiosis dengan sembelit dan cirit-birit

Buah dan buah kering apa yang disyorkan untuk disbiosis dengan sembelit? Diet untuk dysbiosis dengan sembelit pada orang dewasa harus merangkumi sayur-sayuran segar dan buah-buahan dengan kesan pencahar (bit, labu, pir, pisang), serta buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis). Buah puri, sayur rebus dan rebus, produk susu yang diperam menyumbang kepada melembutkan najis dan pengosongan mudah.

Anda boleh menambahkan dedak yang diperkaya dengan serat untuk diet, tetapi hanya jika perut kembung dan sakit perut. Untuk meningkatkan peristalsis dan pergerakan makanan di dalam usus, disyorkan hidangan dengan penambahan kerang dan rhubarb. Merebus buah prun, pinggul mawar dan kulit kayu buckthorn mempunyai kesan pencahar ringan.

Apa yang anda boleh makan dengan dysbiosis dengan cirit-birit?

Sekiranya dysbiosis dengan cirit-birit pada orang dewasa, disyorkan untuk menggunakan soba, beras, rumput laut, wortel. Kentang tumbuk dan nasi rebus akan membantu memperbaiki najis yang longgar. Dari buah-buahan, buah delima dan pisang yang belum masak mempunyai kesan kuat..

Untuk mengisi kehilangan cecair, perlu minum air mineral tanpa gas, teh herba, buah beri dan decoctions buah, jeli. Kontraindikasi untuk cirit-birit dan sembelit tidak termasuk telur. Telur boleh dimakan sebagai telur dadar kukus atau direbus lembut, dan hanya dalam jumlah kecil.

Dysbacteriosis semasa kehamilan dan penyusuan

Selalunya, dysbiosis muncul semasa kehamilan atau selepas melahirkan anak. Dalam bentuk awal perkembangan penyakit ini, cara rawatan yang selamat adalah pemakanan yang betul, yang membantu memulihkan mikroflora usus normal. Anda perlu makan dalam bahagian kecil, 5-7 kali sehari. Pemakanan sedemikian akan mempercepat metabolisme dan menormalkan sistem pencernaan..

Cara makan semasa mengandung dan menyusui?

Bagi pesakit hamil dan menyusui dengan dysbiosis usus, dianggap berguna untuk memakan buah-buahan segar, herba, daging rebus, dan pelbagai bijirin. Susu ibu mengandungi sebilangan besar enzim dan bakteria bermanfaat yang membantu menguatkan sistem imun bayi anda. Memakan Makanan Yang Betul Menggalakkan Susu Payudara Berkualiti, Berkhasiat.

Disbiosis usus semasa mengandung sangat berbahaya bagi ibu dan anak. Pada tanda-tanda pertama penyakit ini, anda harus segera menghubungi doktor anda, yang akan menetapkan rawatan yang sesuai. Rawatan dysbiosis sendiri dilarang sama sekali..

Meningkatkan pencernaan dan menormalkan keseimbangan mikroflora akan membantu:

  1. madu, dedak, mangga, tomato mengandungi prebiotik yang memperbaharui komposisi kuantitatif dan kualitatif bakteria bermanfaat dalam usus;
  2. wortel, epal, pir, bit, raspberi, currant, aprikot merangsang rembesan jus gastrik;
  3. pisang, artichoke, chicory mengandungi serat yang mendorong penyerapan kalsium;
  4. gandum gandum, oatmeal, buah ara diperkaya dengan karbohidrat, mendorong pertumbuhan mikroorganisma bermanfaat;
  5. kacang, kubis brussel, kacang soya mengandungi nutrien yang baik untuk bifidobakteria.

Resipi sihat dan sedap

Diet untuk dysbiosis usus pada orang dewasa bukan sahaja berguna, tetapi juga enak.

Resipi berikut akan membantu mempelbagaikan menu:

  1. makanan pertama:
  • sup ringan. Potong wortel, paprika dan timun menjadi kepingan. Masukkan sayur cincang kefir sejuk dan campurkan jisim yang dihasilkan. Anda boleh menambah sedikit rempah secukup rasa;
  • puri cecair. Goreng bawang dengan wortel. Potong kentang dan brokoli, masukkan ke panggang dan tuangkan dengan air. Biarkan api selama setengah jam. Setelah pinggan sejuk, kisar dalam pengisar hingga sebati. Anda boleh menambah crouton sebelum digunakan.
  1. kursus kedua:
  • pilaf diet. Ayam dan daging lembu rebus dalam kuali. Masukkan tomato cincang, wortel, lada, terung ke dalam daging. Kemudian beras yang dicuci dicurahkan ke semua produk. Semuanya bercampur, sedikit masin, ditutup dengan penutup dan dimasak dengan api kecil selama kira-kira setengah jam.
  • puding. Daging digiling dalam pengisar. Semolina dan telur mentah ditambahkan ke dalam daging cincang. Jisim yang dihasilkan dicampurkan, diletakkan dalam kuali dan dimasak dengan api kecil.
  1. pencuci mulut:
  • smoothie vitamin. Untuk membuat smoothie, anda memerlukan kefir, keju kotej, beri dan aprikot kering. Masukkan makanan ke dalam pengisar dan potong hingga rata. Taburkan dengan kacang tanah jika mahu.

Ubat-ubatan rakyat

Ubat-ubatan rakyat boleh ditambah ke makanan diet untuk dysbiosis usus. Sebelum menggunakan pelbagai resipi ubat tradisional, anda harus berjumpa doktor..

Terdapat beberapa resipi berkesan untuk rawatan dysbiosis pada orang dewasa:

  • jus kentang. Kentang mengandungi pati yang membantu melegakan keradangan pada lapisan perut. Jus kentang yang baru diperah hendaklah diminum pada waktu pagi semasa perut kosong, 60-70 ml. Ia digunakan dalam rawatan dysbiosis, disertai dengan gastritis;
  • buah kering dan oatmeal. 3 sudu besar serpihan dituangkan dengan air rebus dan dimasukkan selama 15 minit. Aprikot kering, buah ara, kismis dilembutkan dalam air mendidih. Campurkan oatmeal dengan buah kering kukus. Minum campuran setengah jam sebelum sarapan;
  • saderi. Akar saderi mesti dikupas dan dilewatkan melalui juicer. Minum jus yang dihasilkan 2 sudu teh 2-4 kali sehari sebelum makan. Tempoh kursus adalah 7-10 hari. Selepas sebulan, rawatan dapat diulang;
  • pasli, dill, adas. Hijau sangat bermanfaat untuk disfungsi pencernaan. Menambah sayur ke sup, hidangan utama atau pengambilan segar menormalkan mikroflora usus, membersihkan perut dan menguatkan sistem imun;
  • biji rami. Minyak biji rami membersihkan badan dari racun dan toksin. Ia adalah ubat yang berkesan untuk sembelit. Anda mesti minum 1 sudu kecil. minyak biji rami pada waktu pagi sebelum makan;
  • chamomile. 2 sudu besar tuangkan sudu herba dengan segelas air mendidih, tapis dan sejukkan. Kaldu mesti diminum dalam seperempat gelas dengan sakit perut yang tajam;
  • biji labu. Dianjurkan untuk mengambil 1 sudu besar. sesudu biji labu kering 3 kali sehari sebelum makan selama 3 minggu.

Diet untuk dysbiosis usus

Peraturan umum

Mikrobiosenosis usus memainkan peranan penting dalam menjaga homeostasis dan melakukan fungsi perlindungan, metabolik dan imunoinduktif. Gangguan mikrobiosenosis usus disebabkan oleh banyak faktor, terutamanya penyakit gastrointestinal, sifat pemakanan, hormon, antibakteria, terapi radiasi, alergi, usia, keadaan status imun dan bahkan ekologi tempat tinggal manusia. Perubahan komposisi mikroflora normal disebut dysbiosis. Pada masa yang sama, penting untuk memahami bahawa dysbiosis usus selalu menjadi keadaan sekunder dan, semasa rawatannya, perlu mencari punca.

Dysbacteriosis pada orang dewasa dan kanak-kanak mengalami perubahan ketara dalam komposisi kualitatif / kuantitatif mikroflora usus ke arah penjajahan usus oleh mikroflora oportunis (enterobacteria oportunis): Proteus, Klebsiella, Citrobacter, jamur seperti ragi, dengan potensi perkembangan gangguan metabolik dan gastrointestinal status imun.

Pembetulan dysbiosis usus dilakukan dengan:

  • rawatan penyakit yang mendasari yang menyebabkan dysbiosis;
  • pemulihan fungsi usus yang terganggu;
  • kesan langsung pada mikroflora usus yang terganggu dengan menggunakan probiotik / prebiotik, yang menyumbang kepada normalisasi komposisi kualitatif dan kuantitatif mikroflora.

Diet untuk dysbiosis usus harus sesuai dengan diet terapeutik yang ditunjukkan untuk penyakit yang menyebabkan perkembangan dysbiosis. Sekiranya punca dysbiosis adalah faktor lain (selepas antibiotik, alergi, mengambil ubat hormon, julap, dan sebagainya), mereka mesti dihapuskan. Disbiosis yang berkaitan dengan antibiotik adalah perkara biasa, yang menampakkan dirinya beberapa hari selepas pengambilannya. Dalam kebanyakan kes dysbiosis ringan, mikroflora dipulihkan dengan sendirinya dan tidak memerlukan rawatan khas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, dengan penggunaan antibiotik yang berpanjangan, dysbacteriosis disebabkan oleh pengaktifan strain toksigenik enterobacteriaceae oportunistik - Clostridium difficile dengan perkembangan kolitis pseudomembran dan memerlukan pemakanan dan rawatan khas.

Diet pada pesakit dengan manifestasi dysbiosis harus lengkap secara fisiologi dari segi nutrien nutrien dan kalori. Pada masa yang sama, diet tidak termasuk / menyekat produk yang secara agresif mempengaruhi autoflora usus - ikan dan daging dalam tin, mi dan pasta yang terbuat dari tepung tidak pejal, produk separuh siap dari daging, ikan, daging babi, domba, produk sampingan (hati, otak, ginjal), kekacang, lemak haiwan tahan api, yogurt manis, susu pekat dan keseluruhan, gula-gula, sayur-sayuran dalam tin dan buah-buahan, limun, coklat, ais krim.
Dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan (jika tidak ada kontraindikasi) hidangan dan produk "orientasi prebiotik" yang merangsang pertumbuhan mikroflora usus yang selalu ada, serta makanan yang kaya dengan serat makanan: produk dari gandum, soba, rai, millet, jagung, lentil, sejumlah sayuran - wortel, zucchini, kubis, artichoke Yerusalem, labu, artichoke, buah segar, jus buah dan sayur.

Ini adalah sifat antibakteria produk tumbuhan yang merangsang reaksi imunobiologi dalam badan, mematikan eksotoksin bakteria. Sebaiknya masukkan daging dan ikan tanpa lemak, kacang-kacangan, lemak sayuran, produk tenusu dalam makanan. Dalam terapi diet pesakit dengan dysbiosis, disarankan untuk menggunakan kare mare (lembu). Kemasukannya dalam diet mengurangkan bilangan bakteria anaerobik putrefaktif dan spora dan meningkatkan sifat biologi mikroflora usus secara fisiologikal. Makanan semestinya berbeza-beza. Untuk memulihkan bioritme pencernaan endogen, disyorkan untuk makan makanan pada waktu yang sama.

Rawatan dan diet untuk dysbiosis banyak ditentukan oleh jenis dispepsia usus. Dalam dispepsia fermentasi, gula diperam untuk membentuk gas, air dan asid asetik. Dispepsia fermentasi disebabkan oleh dominasi makanan yang mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna dalam makanan, yang membantu menekan pertumbuhan dan pembiakan flora usus normal dan merangsang pertumbuhan mikroorganisma aerobik. Dimanifestasikan oleh cirit-birit ringan, kembung, gemuruh, perut kembung, kehilangan selera makan, dan keletihan.

Untuk mengurangkan penapaian, perlu dilakukan pembetulan diet. Untuk melakukan ini, dalam diet:

  • Kurangkan kandungan karbohidrat hingga 200 g - tidak termasuk kentang tumbuk, bijirin putih, buah manis, buah kering, jeli pada pati, roti bakar, gula-gula (jem, madu, gula-gula, jem).
  • Menghilangkan makanan yang menghasilkan gas (kekacang, pisang, epal manis, anggur, kubis, timun, susu, gandum, soda).
  • Hadkan makanan yang tinggi serat makanan - kekacang, kubis, makanan panggang, kacang, buah kering, buah / sayur mentah. Sekatan ini dapat mengurangkan kadar makanan bergerak melalui usus.
  • Kecualikan makanan yang mengandungi banyak minyak pati (lobak, lobak, lobak, bawang putih, sorrel, bawang, cendawan, bayam).
  • Tingkatkan pengambilan protein hingga 120 g dengan memasukkan telur dadar protein, daging / ikan rebus, oatmeal dan soba ke dalam diet.

Dengan adanya dispepsia putrefaktif, perut kembung tidak begitu ketara, najis lembek / cair dengan bau busuk, kekejangan dan sakit di rektum, gejala mabuk (sakit kepala, kelemahan).

Dispepsia putrefaktif berkembang dengan dominan makanan yang mengandungi protein dalam makanan, yang menyumbang kepada pertumbuhan mikroflora dalam usus, yang menyebabkan proses putrefaktif. Pada masa yang sama, hidrogen sulfida, indol, metana dan metil merkaptan terbentuk di dalam usus, yang sering menyebabkan najis dan menjengkelkan mukosa usus..

Untuk menekan proses putrefaktif, disarankan untuk menyesuaikan diet:

  • Menjalankan puasa selama 1-2 hari dengan penggunaan rebusan rosehip, chamomile dan teh.
  • Dalam diet, pengambilan protein terhad kepada 50 g dengan mengurangkan pengambilan daging, kekacang, ikan, keju cottage, kacang, keju, telur, bijirin, dan lemak hingga 30 g. Pada masa yang sama, kandungan lemak dalam makanan meningkat menjadi 400-450 g, dalam termasuk karbohidrat yang mudah dicerna.
  • Kandungan makanan yang kaya dengan serat makanan - sayuran - meningkat. Pertama, sayur rebus dimasukkan ke dalam makanan, dan kemudian sayur-sayuran mentah. Hari vegetarian disyorkan.
  • Pasti, diet mesti mengandungi produk susu yang diperam yang mengandungi faktor bifidogenik - kefir, yogurt, ryazhena, acidophilus (150 ml 4 kali sehari).

Apabila sembelit berlaku dengan latar belakang dysbiosis, diet diperbaiki dengan memasukkan dalam diet prebiotik, makanan yang meningkatkan peristalsis dan pembatasan makanan yang menunda pengosongan usus. Diet merangkumi produk:

  • Mengandungi serat makanan - roti kasar, dedak, buah kering, kekacang, kacang-kacangan, sayur-sayuran mentah, bijirin dari pelbagai bijirin.
  • Mengandungi gula - gula tebu, madu, pengawet, sirap, makanan manis.
  • Asin - sayur masin, ikan, makanan dalam tin.
  • Kandungan asid organik - sayur-sayuran yang diperam / acar, minuman buah, minuman susu yang ditapai, buah-buahan masam dan jus daripadanya.
  • Minuman berkarbonat.
  • Daging dengan banyak tisu penghubung.
  • Mengandungi lemak yang dimakan dalam jumlah besar semasa perut kosong (krim masam dan krim), kuning telur.

Untuk merangsang usus (jika tidak ada kontraindikasi), disyorkan untuk makan hidangan sejuk semasa perut kosong atau untuk makan tengah hari - bit, okroshka, hidangan jeli, ais krim, minuman sejuk.

Pada masa yang sama, makanan dan hidangan yang melambatkan pergerakan usus tidak termasuk dalam diet - pasta, hidangan panas, jeli, kopi hitam, coklat, teh pekat, anggur merah, sup berlendir, delima, pir, koko.

Produk yang dibenarkan

Asas diet untuk dysbiosis usus adalah bijirin tumbuk dari soba, oatmeal dan nasi putih dengan penambahan sejumlah kecil mentega. Dibiarkan digunakan dalam jumlah 150 g roti putih kering atau keropok. Sup disediakan dalam kaldu ikan / daging rendah lemak, menambahkan daging tumbuk, bijirin, bebola daging, serpihan telur dan beberapa sayur-sayuran. Produk daging dalam diet termasuk daging lembu tanpa lemak, daging sapi muda, arnab atau ayam, yang disajikan rebus. Ikan dibenarkan varieti rendah lemak "putih", yang dikukus atau direbus.

Penggunaan pelbagai produk susu fermentasi (kefir, susu panggang fermentasi, koumiss, susu asidofilik) ditunjukkan. Diizinkan untuk memasukkan produk dan hidangan astringen dalam makanan: jeli dari blueberry, sloe, rowan, quince, dogwood, kesemek, pir, ceri burung dan minuman buah dari mereka, serta apel mentah dalam bentuk yang dibersihkan atau saus apel. Teh herba, teh hijau dan hitam yang kuat, rebusan rosehip, penyusupan dogwood kering, ceri burung, blueberry, air mineral bukan berkarbonat dibenarkan sebagai minuman.

Jadual Produk yang Diluluskan

Sayur-sayuran dan sayur-sayuran

Protein, gLemak, gKarbohidrat, gKalori, kcal
zucchini0.60.34.624
kobis1.80.14.727
sauerkraut1.80.14.4Sembilan belas
kembang kol2.50.35.4tiga puluh
lobak merah1,30.16.932
timun0.80.12.815
bit1.50.18.840
tomato0.60.24.220
labu1,30.37,728

Buah-buahan

aprikot0.90.110.841
tembikai0.60.15.825
tembikai0.60.37.433
nektarin0.90.211.848
buah persik0.90.111.346
plum0.80.39.642
epal0,40,49.847

Kacang dan buah kering

buah ara kering3.10.857.9257
aprikot kering5.20.351.0215
aprikot kering5.00,450.6213

Bijirin dan bijirin

soba (tanpa tanah)12.63.362.1313
parut oat12.36.159.5342
bubur jagung8.31,275.0337
barli mutiara9.31.173,7320
dedak gandum15.13.853.6296
groet millet11.53.369.3348
parut barli10.41,366.3324

Produk Bakeri

roti hercules bijirin10.15.449.0289
Roti roti6.61,234.2165
roti dedak7.51,345.2227
roti doktor8.22.646.3242
roti gandum gandum10.12,357.1295

Alat Manisan

jem0.30.263.0263
agar-agar2.70.017.979
marshmallow0.80.078.5304
gula-gula susu2.74,382.3364
gula-gula fondant2.24.683.6369
jeli buah0,40.076.6293
tampal0.50.080.8310
biskut oat6.514.471.8437

Bahan mentah dan perasa

gula0.00.099.7398
chicory1.70.24.121

Produk susu

kefir3.42.04.751
krim masam 10% (rendah lemak)3.010.02.9115
susu curdled2.92.54.153
koumiss3.00.16,341
asidofilus2.83.23.857
yogurt4,32.06.260

Keju dan dadih

keju kotej17.25.01.8121

Produk daging

daging lembu18.919.40.0187
lidah daging lembu13.612.10.0163
daging lembu19.71,20.090
arnab21.08.00.0156

Burung

seekor ayam betina16.014.00.0190
ayam belanda19.20.70.084
telur ayam12.710.90.7157

Ikan dan makanan laut

ikan hering16.310.7-161

Minyak dan lemak

mentega0.582.50.8748
minyak jagung0.099.90.0899
minyak zaitun0.099.80.0898
minyak bunga matahari0.099.90.0899

Minuman tanpa alkohol

air mineral0.00.00.0-

Jus dan kompot

jus aprikot0.90.19.038
jus lobak merah1.10.16.428
jus plum0.80.09.639
jus tomato1.10.23.821
jus labu0.00.09.038
jus rosehip0.10.017.670
* data ditunjukkan untuk 100 g produk

Produk yang sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Diet untuk dysbiosis tidak termasuk produk, merangsang rembesan jus gastrik - perasa panas dan rempah-rempah, daging asap, sayur-sayuran kalengan yang mengandungi cuka, sebarang hidangan dalam pengasam. Kaldu kaya lemak dan kursus pertama berdasarkannya adalah dilarang. Tidak termasuk cendawan dan makanan laut, lemak haiwan dan gula-gula, daging berlemak dan ikan, sosej dan pelbagai makanan daging, jeroan (hati, otak, ginjal), roti dan pastri adunan ragi segar, buah dan buah masam, sauerkraut, kekacang, lemak krim, krim masam dan keju.

Bubur yang diperbuat daripada bijirin kasar (barli mutiara, millet, barli) dan kekacang, yang kurang dicerna di saluran gastrointestinal dan menyebabkan kembung, tidak digalakkan. Jam, buah kering, madu, yogurt manis, susu pekat dan susu penuh, roti gandum dengan bijirin dan biji, gula-gula, limun, coklat, ais krim tidak dibenarkan. Gula dibenarkan dalam jumlah terhad (50 g / hari).