Cara merawat pengosongan gastrik (gastroptosis): diet, terapi senaman, urut

Jenis

Posisi perut yang betul secara anatomi menunjukkan bahawa ia berada di kawasan hipokondrium kiri, ia harus selari dengan diafragma pada lereng yang sedikit ke bawah.

Organ dipegang dalam kedudukan ini dengan bantuan otot dan ligamen, nadanya boleh melemah di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu. Dalam kes ini, gastroptosis atau prolaps perut organik didiagnosis, patologi ini disertai oleh gejala ciri dan berlanjutan dengan cara yang berbeza bergantung pada bentuk tertentu.

Artikel ini menyoroti sebab umum, kaedah diagnostik dan rawatan yang tersedia untuk gastroptosis.

Apa itu pengosongan gastrik

Prolaps perut dan usus boleh menjadi kongenital dan diperolehi, bahkan sedikit penyimpangan dari norma boleh menyebabkan disfungsi saluran gastrointestinal dan organ lain.

Anomali jenis kongenital disebut konstitusional dan sering didiagnosis pada orang yang mengalami fizikal, dengan otot dan ligamen yang tidak berkembang. Juga, gastroptosis atau pengosongan gastrik berkembang akibat lemahnya nada otot pada rongga peritoneal atau peregangan ligamen gastrik.

Gastroptosis yang kerap berlaku sering berlaku pada pesara, wanita hamil dan selepas campur tangan pembedahan di saluran gastrousus.

Terdapat juga bentuk patologi ketiga, yang disebut keturunan separa - antropyloroptosis, yang mana penurunan motilitas gastrik dan pemanjangan bentuknya adalah khas. Dengan peninggalan lengkap, diafragma pesakit menebal, memprovokasi ubah bentuk fundus gastrik.

Terdapat tiga darjah gastroptosis, yang berbeza bergantung pada lokasi kelengkungan perut:

  • yang pertama adalah 20-30 mm di atas pundi hempedu;
  • yang kedua sesuai dengan pundi hempedu;
  • ketiga - di bawah pundi hempedu.

Punca patologi

Penyebab pengosongan gastrik kongenital atau diperoleh bergantung kepada pelbagai faktor. Berisiko adalah remaja, orang dengan fizikal dan wanita semasa melahirkan. Dalam kes ini, ligamen yang memegang perut diregangkan, akibatnya, otot peritoneum melemah dan memprovokasi penurunan organ.

Senarai sebab yang menyebabkan prolaps perut dan usus, yang bergantung kepada rawatan secara langsung, termasuk:

  • kelahiran anak yang kerap, kehamilan, disertai dengan komplikasi;
  • tempoh sebelum dan selepas melahirkan;
  • campur tangan pembedahan;
  • penurunan berat badan yang ketara kerana diet dan kekurangan vitamin dan mineral penting;
  • makan berlebihan, kelaparan, makanan ringan dan minuman berkarbonat;
  • akibat penyakit gastrik.

Gejala penyakit

Tanda-tanda khas pengosongan gastrik bergantung pada tahap patologi, dua yang pertama hampir tidak simptomatik. Dengan bentuk prolaps yang konstitusional, pesakit mengalami degupan jantung yang cepat, jijik semasa makan dan penurunan selera makan, mual dan malaise umum.

Semasa bentuk yang diperoleh, pesakit mengalami masalah selepas makan, kadang-kadang mual dan muntah. Dengan gastroptosis lengkap, rasa sakit yang berpanjangan dan tajam berlaku selepas latihan fizikal..

Senarai gejala tambahan pengosongan gastrik pada wanita dan lelaki termasuk:

  • rasa berat di perut, rasa mual, bersendawa, kembung perut, kembung perut;
  • menginginkan makanan pedas;
  • selera makan yang tidak stabil;
  • ketidakselesaan di kawasan epigastrik selepas makan berat;
  • intoleransi terhadap produk tenusu;
  • masalah najis, termasuk sembelit, penurunan peristalsis.

Diagnostik

Untuk membuat diagnosis yang tepat, diperlukan diagnosis yang komprehensif, akibatnya pesakit akan diberikan rawatan penuh. Senarai kaedah tinjauan merangkumi pilihan berikut:

  1. Pengumpulan data utama dan pengumpulan data. Pemeriksaan luaran oleh ahli gastroenterologi, penentuan visual kedudukan organ.
  2. Fluoroskopi kontras dan diagnostik sinar-X. Ia digunakan untuk menentukan kedudukan organ yang tepat, membentuk kontur perut, mengenal pasti patologi yang tidak normal.
  3. Analisis jus pencernaan. Diperlukan untuk menentukan kepekatan asid hidroklorik.
  4. Kajian endoskopi. Senarai ini merangkumi fluoroskopi dengan gambaran ringkas untuk menentukan klasifikasi patologi, gastroduodenoskopi saluran gastrointestinal dan teknik serupa.

Cara merawat

Rawatan pengosongan gastrik dalam bentuk apa pun haruslah kompleks dan merangkumi kaedah tradisional dan tradisional, latihan yang bertujuan untuk meningkatkan nada otot peritoneum, serta memakai pembalut ketika menghilangkan.

Dalam beberapa kes, pesakit memerlukan pembedahan. Matlamat terapi untuk prolaps perut adalah untuk:

  • melegakan sensasi yang menyakitkan dan tidak selesa,
  • penghapusan gejala neurologi,
  • penstabilan fungsi pencernaan dan normalisasi najis.

Untuk menyembuhkan pengosongan gastrik, pertama sekali, pesakit disarankan untuk menormalkan pemakanan mereka, untuk melakukan senaman khas, misalnya yoga. Semasa menurunkan, pesakit mempunyai pelbagai penyimpangan dari norma, bergantung pada penampilannya, pakar menasihatkan menggunakan teknik terapi tambahan.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat juga sering dapat membantu menangani sejumlah gejala, seperti mual yang berterusan..

Diet apa yang harus anda ikuti?

Diet untuk menurunkan perut tidak ketat, tetapi dalam beberapa kes, pesakit disarankan untuk berhenti makan sebentar dan berlatih berpuasa. Pengambilan makanan mestilah pecahan, sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari, langkah-langkah tersebut membantu mengurangkan beban pada saluran pencernaan.

Terdapat beberapa peraturan yang harus dipatuhi:

  1. Elakkan makan berlebihan.
  2. Bahagikan makanan diet kepada beberapa peringkat, dengan mengambil kira bentuk patologi.
  3. Pesakit disarankan untuk menolak jenis makanan tertentu, termasuk makanan pedas dan pedas, makanan berlemak, roti putih dan pastri, nasi dan semolina.
  4. Tingkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet untuk mengisi kekurangan vitamin.
  5. Mengelakkan aktiviti fizikal selepas makan.
  6. Beri pilihan kepada makanan berkhasiat dan cepat dicerna.

Latihan yang disyorkan

Apabila perut diturunkan, pesakit sering bertanya bagaimana membesarkan organ yang telah berubah posisi dan mengembalikannya ke tempatnya.

Prolaps fizikal dirawat dengan baik dengan terapi terapi kompleks yang dikembangkan secara individu, bergantung kepada bentuk patologi dan adanya komplikasi. Semasa bersenam, beban secara beransur-ansur meningkat ketika otot perut menguat.

Latihan dan latihan terapeutik seperti ini memberi kesan pada bulan-bulan pertama dan membantu menyingkirkan keseluruhan senarai gejala yang tidak menyenangkan. Mengenai cara mengangkat perut, doktor biasanya mengesyorkan kompleks standard yang menjadi lebih rumit kerana keadaannya bertambah baik..

Rawatan prolaps dengan kaedah ini memberikan hasil yang baik dan cepat menguatkan otot perut..

  • kaki naik dari kedudukan rawan;
  • "basikal" standard;
  • mengayunkan kaki dari kedudukan berdiri;
  • memutar tradisional;
  • mengangkat pelvis dari kedudukan rawan.

Urut

Urut untuk gastroptosis juga memberikan hasil yang baik, dengan berkesan menguatkan tekanan perut, meningkatkan tekanan intra-perut dan merangsang pergerakan organ pencernaan dalam kombinasi dengan normalisasi jus gastrik.

Tempoh satu prosedur tidak boleh melebihi 15-20 minit. Kursus standard biasanya 20 sesi, kemudian rehat dibuat hingga 1.5 bulan. Urut yang ditetapkan untuk pengosongan gastrik dilakukan oleh pakar yang berkelayakan setiap hari untuk mencapai kesan terapi yang diinginkan.

Keturunan perut

Keturunan perut (gastroptosis) adalah keadaan yang disertai dengan prolaps organ / lengkap sebahagian, kerana pengaruh sejumlah faktor negatif. Patologi menjadi penyebab perkembangan banyak penyakit saluran gastrousus (saluran gastrousus).

  1. Sebab-sebabnya
  2. Varieti
  3. Gejala gastroptosis bergantung pada tahapnya
  4. Diagnostik
  5. Rawatan pengosongan gastrik
  6. Prinsip diet untuk gastroptosis
  7. Fisioterapi
  8. Urut
  9. Kemungkinan komplikasi
  10. Pencegahan dan prognosis

Sebab-sebabnya

Dalam kebanyakan kes, gastroptosis adalah keadaan yang diperoleh. Kadang-kadang pengosongan gastrik adalah kongenital. Patologi sering dijumpai pada orang dengan jenis badan asthenik. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa mereka tidak cukup mengembangkan korset otot, dan alat ligamen juga lemah..

Pada masa yang sama, mereka tidak dapat menahan beban, dan itu menyebabkan berlakunya bukan sahaja perut, tetapi juga organ lain. Tetapi patologi juga boleh terbentuk pada orang dengan jenis badan yang lain. Sebab-sebab dalam kes ini adalah:

  • membawa anak, kelahiran berganda;
  • campur tangan pembedahan;
  • penurunan berat badan yang drastik;
  • makan berlebihan;
  • minum minuman berkarbonat;
  • penyakit organ lain;
  • peningkatan aktiviti fizikal.

Varieti

Terdapat dua jenis pengosongan gastrik:

  • Constitutional adalah penyakit keturunan yang berlaku pada orang dengan jenis badan asthenik. Dalam kes ini, organ dalaman saling memerah, yang membawa kepada perkembangan gastroptosis..
  • Diperolehi - patologi yang terbentuk semasa hidup pesakit. Keadaan kerana penurunan nada otot perut atau kerosakan pada ligamen yang menyokong perut.

Kadang-kadang pengosongan gastrik tidak lengkap (antropyloroptosis).

Gejala gastroptosis bergantung pada tahapnya

Keadaan selekoh kecil perut mempunyai kesan langsung terhadap perkembangan patologi..

  • Tahap 1. Ia dicirikan oleh kenaikannya 2-3 cm berhubung dengan garis pundi hempedu.
  • Tahap 2. Lipatan diturunkan, tetapi masih sesuai dengan organ.
  • Tahap 3. Lipatan berada di bawah garis.

Tanda dan gejala penyakit bergantung pada tahap semasa. Pada awal perkembangan gastroptosis, pesakit tidak merasakan perubahan ketara dalam kesihatannya. Dalam beberapa kes, rasa berat di kawasan epigastrik mungkin berlaku setelah makan makanan berat. Seseorang mungkin mula menyukai hidangan yang dibumbui dengan pedas, tetapi intoleransi susu bermula.

Tanda-tanda permulaan peringkat kedua adalah perkembangan serangan mual dan peningkatan pengeluaran gas. Orang itu mengalami sembelit berterusan. Mereka disebabkan oleh gangguan fungsi usus..

Pada peringkat ketiga terakhir, semua gejala yang terbentuk sebelumnya menjadi ketara. Di samping itu, ligamen yang memegang perut diregangkan, yang menyebabkan kerengsaan ujung saraf..

Keadaan ini disertai dengan munculnya rasa sakit yang tajam di perut ketika menukar kedudukan. Prolaps perut disertai dengan gangguan dalam kerja sistem vegetatif-vaskular.

Ia disertai dengan takikardia, pening, berpeluh meningkat, mudah marah. Selalunya, aktiviti motor perut yang terganggu dan ptosis organ lain bertindak sebagai patologi bersamaan..

Diagnostik

Untuk mengesahkan diagnosis, doktor memeriksa pesakit. Perut yang kendur diperhatikan secara visual, sedikit tenggelam dalam kedudukan terlentang. Palpasi membolehkan anda menentukan batas bawah perut.

Selain itu, pengambilan sampel jus pencernaan ditetapkan. Perkembangan gastroptosis ditunjukkan oleh kekurangan / kekurangan lengkap asid hidroklorik. Dan juga pesakit menjalani X-ray. Gambar menunjukkan dengan jelas perubahan kedudukan organ yang berkaitan dengan norma fisiologi.


X-ray adalah teknik yang agak bermaklumat yang memungkinkan bukan hanya mendiagnosis penyakit, tetapi juga menentukan tahap semasa

Rawatan pengosongan gastrik

Bagaimana membesarkan perut setelah turun? Terapi ubat tidak berdaya. Ubat digunakan untuk menghilangkan sindrom kesakitan, gangguan bersama proses pencernaan, dan juga keadaan psikoemosi seseorang.

Aktiviti fizikal yang dibenarkan menjadi kaedah utama untuk merawat pengosongan gastrik - pesakit diberi latihan terapi, pembetulan pemakanan. Sering kali, pesakit ditetapkan untuk memakai pembalut khas. Mereka memakainya pada waktu pagi, tanpa bangun dari tidur, dan melepaskannya untuk tidur malam.

Selebihnya, ia memberi sokongan kepada organ dalaman dalam keadaan normal. Sekiranya tidak ada kesan yang diharapkan dari tindakan yang diambil, pesakit ditugaskan untuk menjalani pembedahan. Perut "dibesarkan" semasa operasi. Rawatan keadaan dengan ubat-ubatan rakyat tidak berkesan, tetapi boleh bertindak sebagai tambahan.

Prinsip diet untuk gastroptosis

Sekiranya kekurangan jus pencernaan tidak terlalu ketara, maka diet tidak akan begitu ketat. Pesakit akan disyorkan diet rasional (tanpa makan berlebihan), kepatuhan terhadap pengambilan makanan, penolakan rempah pedas. Adalah mustahak untuk mengecualikan makanan / makanan bergoreng, berlemak, nasi, semolina, roti. Dalam diet, perlu meningkatkan peratusan sayur-sayuran dan buah-buahan segar untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral.

Penting! Selepas makan, anda perlu berbaring dengan senyap selama 60 minit. Ini akan mengurangkan tekanan pada perut..

Fisioterapi

Memimpin gaya hidup yang tidak aktif menjadi salah satu penyebab gastroptosis. Senaman sederhana yang bertujuan untuk menguatkan otot perut membantu menstabilkan keadaan dan mencegah perkembangan patologi. Angkat kaki terlentang, kenaikan basikal, selekoh kaki / lanjutan, dan lain-lain akan sangat membantu..

Pakar telah mengembangkan kompleks khas gimnastik perubatan. Setelah menghadiri kelas dan menguasai latihan, kelas dapat dijalankan secara bebas. Kelas aerobik air sangat bermanfaat.

Urut

Gastroptosis boleh dirawat dengan urutan. Teknik ini menunjukkan hasil pada semua peringkat penyakit. Prosedur ini membantu menguatkan otot perut, meningkatkan tahap tekanan intra-perut, menormalkan pergerakan usus dan perut, dan membantu menormalkan pengeluaran jus pencernaan. Urut harus dilakukan setiap hari. Tempoh minimum kursus adalah 20 sesi.


Memakai pembalut khas (gambar) membantu melegakan beban pada ligamen dan otot, sehingga menghentikan perkembangan gastroptosis

Kemungkinan komplikasi

Sekiranya tiada rawatan yang mencukupi, kemungkinan timbulnya komplikasi yang tidak menyenangkan. Ini adalah:

  • kelemahan sfinkter gastrik, yang menyebabkan hempedu berterusan ke rongga;
  • pembentukan ulserasi dan kawasan yang terhakis;
  • kelemahan pergerakan gastrik;
  • belching berterusan.

Pencegahan dan prognosis

Untuk mengelakkan perkembangan pengosongan gastrik akan membantu pendidikan jasmani pada masa remaja. Ini membantu menguatkan korset otot. Aktiviti fizikal yang kuat juga disyorkan untuk orang-orang dari kumpulan usia pertengahan..

Dianjurkan untuk bergerak lebih banyak, tetapi tidak membebani penekan, mengangkat beban. Semasa mengandung, wanita disarankan memakai pembalut khas yang menyokong perut yang berat. Ini akan mencegah perkembangan gastroptosis..

Dengan rawatan tepat pada masanya untuk rawatan perubatan, hasil penyakit ini menguntungkan. Tetapi jika saranan itu diabaikan, kekambuhan dan perkembangan pelbagai komplikasi tidak akan dikecualikan. Prolaps perut adalah keadaan serius tetapi boleh dirawat. Itulah sebabnya sangat penting untuk segera mendapatkan nasihat perubatan apabila keadaan tidak biasa muncul..

MedGlav.com

Direktori perubatan penyakit

Keturunan perut. Punca, gejala dan rawatan pengosongan gastrik.


BENTUK STOMACH. GASTROPTOSIS.

Keturunan perut, gastroptosis - ini adalah pergeseran perut ke bawah lebih daripada had fisiologi yang dibenarkan.

Sebab-sebabnya.

Gastroptosis kongenital terutamanya dijumpai pada orang yang mempunyai struktur struktur asthenik.
Prolaps gastrik yang timbul berkembang kerana kelemahan otot dinding perut akibat peregangan yang berpanjangan:

  • penurunan berat badan yang dramatik,
  • buruh fizikal berat dengan mengangkat berat,
  • kerap muntah pada gastritis kronik, kolesistitis, dll..,
  • kehamilan berulang,
  • ketumbuhan,
  • pengumpulan cecair di perut.

Gejala klinikal.

terdapat 3 darjah gastroptosis.
Sebagai peraturan, gastroptosis darjah 1 dan 2 adalah asimtomatik. Keluhan muncul dengan tahap gastroptosis ke-3, ketika perut turun dari lokasi normal hingga 10 cm atau lebih.
Dengan prolaps perut yang ketara, infleksi pada bahagian awal duodenum juga berlaku, yang merumitkan pengosongan massa makanan dan sering menyebabkan duodenostasis.

Prolaps perut boleh berlaku tanpa sensasi menyakitkan atau disfungsi perut. Gangguan menyakitkan hanya berlaku dalam kes lanjut atau dalam keadaan yang tidak baik. Dalam kes-kes ini, ada rasa berat, tekanan, meletup di kawasan epigastrik walaupun setelah makan banyak, bersendawa. Sensasi yang tidak menyenangkan ini berlangsung 2-3-4 jam - sehingga perut bebas dari sebahagian besar kandungannya.

Kadang kala gastroptosis digabungkan dengan prolaps organ lain - hati, ginjal, usus besar. Oleh itu, pengosongan gastrik sering disertai dengan sembelit, sakit di bahagian perut yang berlainan ketika berjalan atau bekerja keras. Untuk mengurangkan keadaan mereka, pesakit melarutkan pakaian ketat, berbaring di punggung atau perut, dan rasa tidak selesa dengan cepat hilang. Di samping itu, mungkin ada rasa sakit di bahagian badan yang berlainan..

Selalunya, pesakit dengan prolaps gastrik mengalami sakit kepala dan loya kerana stasis gastrik dan duodenostasis, kelegaan datang setelah muntah dan lavage gastrik..
Pesakit seperti itu mudah bersemangat, mood mereka berubah secara mendadak, mereka cepat letih.


Diagnostik.
Pemeriksaan sinar-X.


Pencegahan.
Perlu untuk menguatkan alat neuromuskular, terutama pada orang yang mengalami fizikal, yang paling rentan terhadap pengosongan gastrik.
Semasa mengandung, anda perlu memakai pembalut, dan setelah melahirkan, membalut perut.

RAWATAN GASTROPTOSIS.

Menggunakan pembalut khas. Lebar pembalut tidak boleh melebihi 10-15cm. Anda perlu memakai pembalut sambil berbaring. Tepi atas pita harus sesuai dengan bahagian perut yang paling cembung.

Meningkatkan pemakanan dengan makanan berkalori tinggi yang kerap dan kecil. Dengan penurunan perut dan makanan yang tajam di dalamnya, disarankan untuk berbaring selama 1-2 jam selepas makan, cuba jangan makan 5-6 jam sebelum tidur.

Untuk menguatkan dan memulihkan otot perut, gimnastik, urut, sukan rasional, berenang diperlukan.
Rawatan spa di kawasan pergunungan dan di laut. Rawatan pembedahan tidak berkesan.

Latihan fisioterapi untuk menurunkan perut.

Latihan fisioterapi boleh dilakukan hanya setelah berunding dengan doktor yang menghadiri.

Senaman untuk menguatkan otot-otot lantai perut dan pelvis disyorkan.
Pernafasan diafragma, disertai dengan penarikan perut semasa anda menghembus nafas, juga membantu..
Juga, dengan beberapa senaman, anda perlu menghisap perut. Ini menyumbang kepada pergerakan perut ke atas..

  • Kumpulan latihan fizikal terutamanya terdiri daripada latihan dalam posisi berbaring..
    Letakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah lembangan..
  • Latihan tertentu harus dilakukan dengan usaha, tetapi tanpa tekanan. Latihan tidak boleh meletihkan.
    Semua pergerakan dilakukan pada kadar perlahan atau sederhana dengan amplitud yang besar, dengan jeda untuk berehat.
  • Dua minggu pertama melakukan latihan dari No. 1 hingga No. 12, berulang setiap 3-5 kali.
    Dalam 2 minggu pertama, 1 sesi sehari sudah cukup, lebih baik pada waktu pagi. Selepas sebulan, anda perlu melakukan senaman pada waktu pagi dan petang..
    Pada waktu malam, senaman harus dilakukan sebelum makan malam atau 2 jam selepasnya..
  • Apabila anda sudah terbiasa dengan aktiviti fizikal pada waktu malam, perlahan-lahan memperkenalkan 2-3 latihan baru dan ulangi setiap 4-8 kali.
    Pada waktu pagi mereka melakukan latihan dari No. 1 hingga No. 12.
  • Setelah beberapa bulan melakukan senaman secara teratur, anda boleh melakukan latihan sambil duduk dan berdiri.


KOMPLEKS LATIHAN.

Berbaring di belakang anda.
1. Pernafasan diafragma. Tangan di perut anda, menolaknya, menghirup, menghembuskan nafas, menarik perut anda dan menekannya dengan tangan anda.
2. Dengan usaha, bengkokkan tangan anda ke siku dan luruskan di belakang kepala - tarik nafas, kemudian hembuskan melalui sisi tangan ke pinggul.
3. Tarik nafas. Bengkokkan kaki anda, tekan tangan ke dada, sambil menarik perut anda - hembuskan. Kembali ke posisi awal, melepaskan kaki dengan usaha - tarik nafas. Sama juga dengan kaki yang lain.
4. Kaki dibengkokkan. Tarik nafas. Luruskan kaki anda ke atas - hembuskan. Sama juga dengan kaki yang lain.
5. Kaki dibengkokkan sebanyak mungkin. Untuk membuang kedua-duanya ke kanan, kemudian ke kiri. Nafas adalah sewenang-wenangnya.
6. Lengan dibengkokkan pada siku. Dengan usaha, luruskan secara bergantian dan bengkokkan di hadapan anda. Nafas adalah sewenang-wenangnya.
7. Tarik nafas. Lakukan gerakan bulat 5-6 dengan kaki anda, seperti ketika menunggang basikal - menghembuskan nafas.
8. Ulangi latihan 1.
9. Kaki ke sisi selebar bahu - tarik nafas. Angkat kaki anda, kemudian perlahan-lahan turunkan ke kedudukan sebelumnya - hembuskan.

Berbaring di sebelah kanan.
10. Angkat lengan dan kaki kiri, tahan dalam kedudukan ini selama 2-4 saat - menghembuskan nafas; lebih rendah - menghembus nafas.
11. Tarik nafas. Bengkokkan kaki kiri, menekan paha ke dada dan menarik perut - menghembuskan nafas.
12. Menghirup, menonjol perut; menghembuskan nafas, menariknya.

Berbaring di sebelah kiri.
Lakukan latihan ke-10, ke-11 dan ke-12.

Berbaring di perut saya.
13. Angkat kaki, tahan selama 2-4 saat - menarik nafas, bawah - menghembuskan nafas. Sama juga dengan kaki yang lain.
14. Letakkan telapak tangan anda di lantai berhampiran bahu anda. Bersandar pada mereka dan lengan bawah, pergi selama 5-7 saat ke kedudukan siku lutut. Nafas adalah sewenang-wenangnya.

Dalam kedudukan lutut-siku.
15. Angkat kaki - tarik nafas, turun - hembuskan. Sama juga dengan kaki yang lain.
16. Untuk membuang pelvis ke kiri, kemudian ke kanan, tanpa melepaskan tangan dari lantai. Nafas adalah sewenang-wenangnya.

Berbaring di belakang anda.
17. Kaki selebar bahu, bengkok, lengan di sepanjang badan. Naikkan pelvis - tarik nafas, turunkan, tarik lutut ke dada dengan tangan - hembuskan.
18. Ulangi latihan 1.

Prolaps perut: sebab, gejala, rawatan, pencegahan

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah pautan interaktif untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih kandungannya dan tekan Ctrl + Enter.

Dalam keadaan tertentu yang tidak menguntungkan, perut dapat mengubah kedudukan anatomi biasa, dan kemudiannya diganti sebahagian atau sepenuhnya ke bawah - prolaps perut.

Dalam keadaan normal, perut manusia terletak di kawasan hipokondrium kiri peritoneum dan sebahagiannya berada di kawasan epigastrik. Ia dilindungi oleh peritoneum di semua sisi dan dipegang oleh sistem ligamen yang terdiri daripada mesentery kolon melintang dan lipatan peritoneum (omentum lebih besar). Terdapat tisu lemak di antara lipatan peritoneum, yang membantu memperbaiki kedudukan normal perut.

Punca pengosongan gastrik

Prolaps perut (atau gastroptosis) dianggap disebabkan oleh kelemahan otot perut, terutamanya otot melintang terdalam (transversus abdoninus), dan regangan ligamen berlebihan yang menyokong perut. Mengapa semua ini berlaku?

Peninggalan perut, seperti prolaps organ dalaman lain (splanchnoptosis), adalah kongenital (konstitusional) atau diperoleh. Prolaps perut kongenital adalah ciri somatotype asthenik seseorang, pemiliknya yang kurus, anggota badan yang panjang dan sistem otot yang lemah. Dalam kes perut, peregangan ligamen gastrokolik yang lemah berlaku secara berlebihan, yang menyebabkan berlakunya prolaps organ, gangguan fungsi dan kesakitannya.

Penyebab utama prolaps gastrik yang diperoleh adalah: penurunan berat badan yang ketara (penurunan berat badan), ketegangan otot perut yang berterusan (semasa kerja fizikal atau angkat berat), penyingkiran tumor besar dari rongga perut, serta kehamilan dan kelahiran berganda (oleh itu, penyakit ini sering didiagnosis pada wanita).

Seperti yang diperhatikan oleh ahli gastroenterologi, akibat pengosongan gastrik dinyatakan sebagai pelanggaran sebahagian fungsinya - kelemahan pergerakan dan kesukaran memindahkan makanan ke usus ketika sebahagian perut membengkok. Di samping itu, mungkin terdapat penutupan spinkter gastrik yang tidak lengkap, akibatnya udara memasuki perut dari kerongkongan (yang menyebabkan bersendawa). Dan jika sfinkter pilorik tidak berfungsi, hempedu boleh memasuki perut dari duodenum, yang membawa kepada pedih ulu hati dan, dalam jangka masa panjang, ke gastritis dan ulser gastrik.

Selalunya, akibat pengosongan gastrik - kerana tekanan ke bawah - adalah kemerosotan organ usus besar dan pelvis. Dengan prolaps perut dan usus (besar), terdapat aduan sembelit berterusan, kembung perut dan sakit di bahagian bawah perut. Usus yang lebih rendah, seterusnya, menekan pundi kencing, prostat (pada lelaki), rahim dan ovari (pada wanita). Oleh itu, rangkaian proses patologi yang disebabkan oleh gastroptosis boleh menyebabkan banyak penyakit..

Gejala pengosongan gastrik

Bergantung pada tahap di mana perut bergerak ke bawah berbanding dengan kedudukan anatomi normal, tiga darjah pengosongan gastrik digunakan dalam gastroenterologi klinikal.

Dengan darjah 1 dan 2, penyakit dalam kebanyakan kes berlanjutan tanpa gejala yang jelas. Kemudian bagaimana untuk menentukan prolaps perut? Kecurigaan harus disebabkan oleh tanda-tanda seperti rasa tidak selesa, "kenyang" dan rasa berat di perut, menarik atau sakit di rongga perut atas (terutamanya selepas pergerakan tiba-tiba atau latihan fizikal). Kesakitan seperti ini dan penyetempatan, sebagai peraturan, tidak lama.

Sekiranya prolaps gastrik telah mencapai tahap ke-3, maka setelah makan, pesakit merasakan kesakitan yang menarik di kawasan epigastrik, sering memancar ke jantung. Lebih-lebih lagi, dalam kedudukan mendatar badan (berbaring), rasa sakit cepat hilang. Di samping itu, dengan gastroptosis konstitusional, selera makan berkurang, sendawa, mual, muntah, serta sembelit dan sakit di kawasan lumbar..

Mana sakitnya?

Diagnosis pengosongan gastrik

Gambaran klinikal dengan gastroptosis menyerupai gejala banyak patologi gastrousus. Oleh itu, diagnosis pengosongan gastrik memerlukan pemeriksaan menyeluruh..

Setelah mengumpulkan anamnesis, doktor melakukan pemeriksaan fizikal poliposional pada perut, di mana kedudukan awal perut di rongga perut ditentukan oleh palpasi pada posisi terlentang, dan palpasi dalam posisi berdiri memungkinkan seseorang untuk menentukan kemurungan di kawasan epigastrik dan membonjol di zon suprapubik perut.

Berikut ini juga digunakan untuk membuat diagnosis gastroptosis yang betul:

  • pemeriksaan fluoroskopi esofagus dan perut dengan agen kontras,
  • pemeriksaan endoskopi saluran gastrointestinal - esophagogastroduodenoscopy (EGDS),
  • fibroesophagogastroduodenoscopy (FEGDS) esofagus, perut dan duodenum.

Cara meneliti?

Siapa yang hendak dihubungi?

Rawatan pengosongan gastrik

Rawatan yang diterima secara umum untuk pengosongan gastrik dalam praktik klinikal adalah konservatif. Dan tempat utama dalam rawatan penyakit ini diberikan kepada latihan fisioterapi dan sistem pemakanan yang betul..

Untuk kesakitan yang ketara, analgesik ditetapkan, untuk sembelit - julap. Tetapi rawatan pembedahan pengosongan gastrik jarang dilakukan kerana kebarangkalian kambuh penyakit yang tinggi. Pembetulan pembedahan gastroptosis darjah 2 dan 3 dapat dilakukan dengan patologi yang rumit, misalnya, dengan pergerakan belakang kandungan perut melalui sfingter esofagus bawah ke dalam esofagus (gastroesophageal reflux). Semasa fundoplication - operasi untuk menghilangkan patologi ini - perut dijahit ke diafragma di sekitar bukaan esofagus dengan fiksasi ke dinding perut, kerana perut ditarik ke atas.

Latihan untuk menurunkan perut

Satu set latihan yang dipilih khas bertujuan untuk meningkatkan nada otot dinding perut. Dalam set latihan ini, ketika perut diturunkan, tidak ada lompatan atau selekoh tajam badan - iaitu pergerakan yang dapat menyebabkan perpindahan organ.

Sudah tentu semua pesakit dapat bersenam semasa pengosongan gastrik - tanpa mengira usia, kerana semua latihan pada bulan-bulan pertama hanya dilakukan dengan berbaring..

Jadi, gimnastik berulang dengan pengosongan gastrik. Kedudukan permulaan: berbaring di punggung, kaki lurus, lengan dilanjutkan di sepanjang badan.

  • Latihan nombor 1: setelah menghirup sedalam-dalamnya, anda perlu melakukan pernafasan semaksimum mungkin, yang memerlukan "menekan" udara dengan tegangan tekanan perut (ulangi 10 kali).
  • Latihan nombor 2: mengangkat kaki lurus secara bergantian (ulangi 10 kali).
  • Latihan nombor 3: sambil menghirup, satu kaki membongkok di lutut, di pintu keluar, kaki bengkok ditekan ke dada dengan kedua tangan. Kemudian perkara yang sama dilakukan dengan kaki yang lain (pengulangan setiap kaki 5 kali).
  • Latihan nombor 4: pergerakan yang sama seperti latihan sebelumnya dilakukan dengan dua kaki bengkok pada masa yang sama.
  • Latihan nombor 5: kedua kaki dibengkokkan di lutut, pelvis dinaikkan dengan sokongan badan pada kaki, siku dan belakang kepala (ulangi 5 kali).
  • Latihan nombor 6: kedua kaki membengkokkan lutut, bangkit dan melakukan pergerakan yang mensimulasikan menunggang basikal (ulangi 10 kali).
  • Latihan # 7: kaki diluruskan, lengan dilanjutkan di sepanjang badan - mengangkat lengan lurus ke atas (semasa menyedut) dengan angin di belakang kepala - "meregangkan"; semasa menghembus nafas - kembali ke posisi awal (ulangi 10 kali).

Selepas setiap latihan, anda perlu berhenti sebentar - untuk berehat. Dan setelah semua pengisian, dengan perut yang lebih rendah, anda perlu berbaring selama lebih kurang seperempat jam, meletakkan bantal atau roller dari selimut yang digulung di bawah kaki anda.

Dianjurkan untuk melakukan urutan semasa menurunkan perut. Untuk melakukan ini, letakkan telapak tangan anda di kawasan epigastrik di sebelah kiri dan buat pusingan ringan pada perut - 10 bulatan mengikut arah jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Lingkaran ketika membelai, seperti dalam lingkaran, harus didekatkan ke pusar, dan kemudian dikembangkan lagi.

Dengan gastroptosis yang ketara, doktor mengesyorkan memakai pembalut khas untuk menurunkan perut, yang mesti dipakai berbaring (pada waktu pagi, ketika perut kosong) dan dikeluarkan hanya sebelum tidur.

Diet untuk menurunkan perut

Cadangan ahli gastroenterologi untuk gastroptosis adalah mengambil makanan 5-6 kali dalam bahagian kecil pada siang hari: makanan tidak boleh tinggal di perut untuk waktu yang lama dan meregangkannya. Sebaiknya makan pada masa yang sama untuk menyesuaikan perut anda dengan "jadual kerja". Makanan harus mudah dicerna, tetapi pada masa yang sama tinggi kalori.

Di samping itu, semua yang dimakan harus menyumbang kepada fungsi normal seluruh sistem gastrointestinal, oleh itu, ketika perut diturunkan, bijirin (kecuali semolina dan beras), sayur-sayuran (mentah dan rebus), daging tanpa lemak (daging sapi, daging sapi muda), unggas dan makanan laut tanpa lemak harus dimasukkan dalam makanan. ikan, produk tenusu, buah-buahan.

Untuk mengatasi sembelit, salad musim dan vinaigrettes dengan minyak sayuran, minum kefir, makan 2-3 prun setiap hari. Elakkan roti putih dan pastri ragi, gantinya dengan roti gandum, roti diet atau biskut.

Dengan gastroptosis yang jelas, doktor menasihatkan untuk berbaring selepas setiap makan - sekurang-kurangnya satu jam.

Rawatan pengosongan gastrik dengan ubat-ubatan rakyat

Dengan penurunan selera makan, yang sering menyertai pengosongan gastrik, disarankan untuk mengambil infus salah satu tanaman ubat berikut: kayu cacing, calamus paya, centaury, yarrow, akar dandelion atau chicory.

Untuk menyiapkan infus, satu sudu pengumpulan kering dituangkan dengan segelas air mendidih, disuntik selama setengah jam, ditapis dan diambil satu sudu 30-40 minit sebelum makan.

Merebus daun pisang (3 sudu per 500 ml air mendidih) akan membantu menormalkan pengeluaran jus gastrik. Adalah disyorkan untuk minum kaldu ini setengah jam sebelum makan - setengah gelas setiap satu.

Dengan gastroptosis, pakar herba juga menasihatkan minum air rebusan rimpang cinquefoil (lengkuas). Satu sudu rimpang cincang diambil ke dalam segelas air mendidih, dimasak selama 20 minit, ditapis dan diminum empat kali sehari untuk satu sudu besar.

Rawatan pengosongan gastrik dengan ubat-ubatan rakyat juga menyediakan aplikasi tanah liat. Untuk melakukan ini, anda perlu menyediakan jisim tanah liat dan air biasa yang sejuk, gulung bola, uli bola dalam bentuk kek (ukuran pinggan biasa dan setebal sekitar 2 cm) dan letakkan di perut anda. Tanah liat mesti disimpan di perut sekurang-kurangnya tiga jam..

Pencegahan pengosongan gastrik

Pakar sebulat suara menganggap pendidikan jasmani wajib pada masa kanak-kanak dan remaja sebagai kaedah yang berkesan untuk mencegah pengosongan gastrik, yang membantu menguatkan sistem otot tubuh..

Orang dewasa harus, pertama, mengambil kira keunikan jenis perlembagaan mereka. Kedua, bergerak lebih banyak - berjalan kaki, berenang, tetapi tidak membebani perut dengan mengangkat berat atau larian panjang.

Sangat penting bagi pencegahan pengosongan gastrik pada wanita untuk berusaha menguatkan otot dinding perut anterior sebelum kehamilan, dan semasa melahirkan dan selepas melahirkan, gunakan pembalut pranatal dan selepas bersalin. Mereka akan membantu mengelakkan banyak masalah, termasuk gastroptosis dan prolaps rahim..

Ramalan pengosongan gastrik

Keturunan perut mempunyai prognosis yang baik, tetapi harus diingat bahawa patologi ini dapat menampakkan dirinya lagi dan menyebabkan penyakit pada organ dan sistem tubuh yang lain..

Kembali ke tempat! Mengapa prolaps organ berlaku dan bagaimana menanganinya

Banyak organ terdedah kepada prolaps: perut, usus, ginjal, hati, rahim, rektum. Walau bagaimanapun, prolaps tidak berlaku pada semua orang dan tidak selalu.

"Kelalaian bukanlah diagnosis yang jarang terjadi, tetapi belum dipromosikan," kata Olga Alexandrova, ahli terapi. - Banyak orang telah hidup dengan patologi selama bertahun-tahun, tidak mengetahui keberadaannya, tetapi belajar secara kebetulan, semasa pemeriksaan ultrasound. Sebaliknya, yang lain menghabiskan masa bertahun-tahun untuk dirawat kerana penyakit yang tidak ada dan bahkan tidak mengetahui mengenai punca sebenar penderitaan mereka..

Secara fisiologikal, orang yang tinggi, kurus, dan kurang berat badan cenderung mengalami prolaps (tisu adiposa dalam jumlah yang sederhana membantu mengekalkan organ dalaman dalam kedudukan yang betul), yang sering mengalami kelemahan kongenital otot dan ligamen.

Prolaps boleh berlaku kerana penurunan berat badan secara tiba-tiba. Organ, tiba-tiba dibiarkan tanpa "sokongan", boleh "meluncur".

Sebab lain ialah kerja fizikal yang berat, berat badan, latihan kecergasan yang berlebihan (terutamanya latihan menanggung berat badan). Kekurangan latihan, pada gilirannya, juga boleh menyebabkan berlanjutan. Ketidakaktifan fizikal melemahkan korset otot dan alat ligamen, yang memberikan "sokongan".

Pada lelaki, prolaps sering berlaku kerana batuk yang melemahkan kronik, pada wanita - selepas kehamilan dan melahirkan anak, lebih tepatnya, kerana kurangnya persiapan yang tepat untuk mereka.

Dengarkan sendiri

Gejala bergantung pada organ mana yang turun dan pada tahap keturunan.

Belching, pedih ulu hati, berat di perut, kembung dan gemuruh di perut, peristalsis terjejas adalah gejala khas bukan sahaja untuk penyakit saluran gastrointestinal, tetapi juga untuk gastroptosis (pengosongan gastrik), yang sering menyebabkan kesulitan dalam diagnosis.

Ciri khas tahap gastroptosis yang ketara adalah perasaan makan berlebihan walaupun setelah makan sejumlah kecil makanan dan selera makan yang terganggu (sama ada penolakan terhadap makanan, atau kelaparan yang meradang), dalam kes lanjut - peningkatan kencing.

Manifestasi nefroptosis yang paling tipikal (prolaps buah pinggang) adalah rasa sakit di hipokondrium, intensitasnya ditentukan oleh tahap prolaps. Sensasi menyakitkan timbul dalam keadaan berdiri dan hilang ketika seseorang berbaring. Gejala yang paling tidak menyenangkan adalah darah semasa membuang air kecil, yang muncul kerana pemusnahan saluran darah dengan sentuhan kuat, dan keadaan seperti selesema (dengan anjakan yang ketara, ginjal kehilangan fungsinya dan tidak mengeluarkan produk metabolik dari badan, kerana ini, tahap bahan toksik dalam darah meningkat dan mabuk badan berlaku, yang dimanifestasikan oleh peningkatan suhu dan sakit kepala). Diagnosis dilakukan dengan ultrasound dan palpasi.

Prolaps hati dalam kebanyakan kes adalah penyakit wanita dewasa (pada lelaki, prolaps hati secara praktikal tidak berlaku). Prolaps ini selalunya tidak simptomatik. Ia hanya dirasakan dalam kes-kes lanjut: sakit di hipokondrium kanan, kolik hepatik, dispepsia (gangguan pencernaan). Ptosis hati sebagai penyakit bebas sangat jarang berlaku. Biasanya digabungkan dengan nefroptosis dan koloptosis (prolaps usus).

Prolaps rahim adalah salah satu masalah yang paling biasa pada wanita berumur 50+. Ia jarang berlaku pada wanita berusia 40 tahun dan sangat jarang berlaku pada gadis muda (di bawah 30 tahun). Patologi selalu membuat dirinya merasa dengan rasa tidak selesa, menarik rasa sakit di perut. Selalunya terdapat kesukaran membuang air kecil, buang air kecil, haid yang menyakitkan dan berat, rasa sakit semasa berhubungan intim. Komplikasi yang paling hebat dan, sayangnya, tidak biasa adalah prolaps uterus separa atau lengkap.

Prolaps rahim adalah satu-satunya prolaps yang memerlukan pembetulan mandatori, kerana tanpa rawatan gejala berkembang: dari masa ke masa, mereka disertai oleh gangguan dalam kerja saluran kencing dan rektum (hingga inkuresen enuresis dan tinja).

Apa nak buat?

Sama ada mereka cuba mengembalikan organ yang "melarikan diri" ke tempatnya, atau mereka berusaha menghentikan perkembangan prolaps. Pertama, kaedah konservatif disyorkan: latihan untuk mengolah otot tematik dan memakai pembalut.

Sekiranya pembalut hanya membantu menjaga organ dalam kedudukan yang betul, maka melakukan senaman khas akan meningkatkan nada otot-otot dasar pelvis, dinding perut, kawasan lumbar dan diafragma dan membantu mengembalikan organ yang diturunkan ke kedudukan semula (latihan pada peringkat awal prolaps sangat berkesan). Terdapat banyak kes yang diketahui ketika latihan fisioterapi membantu wanita yang sudah menjalani rujukan untuk mengelakkan operasi dan melupakan masalah mereka selama-lamanya. Pakar sakit puan mengesyorkan senam khas untuk semua wanita berusia lebih dari 40 tahun, bukan sahaja untuk pembetulan, tetapi juga untuk pencegahan prolaps.

Latihan untuk membantu meletakkan organ dalaman yang diturunkan

Bagaimana cara meletakkan organ yang diturunkan? Terdapat latihan khas yang menguatkan otot-otot dasar panggul, otot perut, kawasan lumbal dan diafragma, meningkatkan nada alat ligamen organ dalaman dan mengaktifkan proses redoks di dalam badan.

Prolaps organ dalaman lebih rendah, berbanding lokasi normal satu atau lebih organ dalaman (perut, hati, usus, ginjal, dll.). Akibat hipotensi otot-otot yang mengelilingi rongga perut dan dasar panggul, fungsi pendukungnya terganggu: perut, usus dan organ pelvis dipindahkan ke bawah, dan ligamen yang memegangnya diregangkan.

Prolaps organ dalaman: Cara merawat

Penyakit ini terutamanya mengancam asthenics yang berjambang sempit dan bertulang kurus dengan tisu penghubung yang terlalu luas. Bahagian dalam mereka dapat tenggelam dengan tekanan fizikal yang berterusan dan kerja berlebihan kronik, ketika nada neuromuskular menurun. Prolaps perut, buah pinggang, kolon melintang, organ pelvis yang paling kerap diperhatikan.

Bergantung pada organ mana yang dihilangkan, gambaran klinikal penyakit tertentu dinyatakan. Tetapi sebarang bentuk prolaps dicirikan oleh aduan sembelit, penurunan selera makan, penurunan prestasi, gangguan tidur.

Kesakitan muncul dari masa ke masa, secara beransur-ansur dan semakin meningkat menjelang akhir hari kerja, pada masa yang sama, dalam kedudukan mendatar, mereka semakin lemah. Dengan penurunan kekuatan otot, alat ligamen melemah, keseimbangan yang dihasilkan oleh tekanan organ dalaman satu sama lain terganggu, perut bawah menonjol.

Peranan tertentu dalam mengekalkan kedudukan normal organ dimainkan oleh tisu adiposa rongga perut. Dengan penurunan berat badan yang ketara, lapisan tisu adiposa berkurang dan seluruh berat organ dalaman jatuh pada otot.

Sakit yang kerap dan menarik di perut mungkin menunjukkan berlakunya perut dan usus yang berlarutan. Sensasi yang tidak menyenangkan biasanya timbul secara tegak dan mereda ketika anda berbaring.

Apabila ginjal diturunkan, rasa sakit di kawasan lumbar membimbangkan.

Sekiranya rasa sakit di bahagian bawah abdomen dan sakrum menyertainya, episod inkontinensia urin muncul ketika batuk, bersin, ketawa, usaha fizikal, prolaps rahim dan vagina adalah mungkin, yang kadang-kadang berakhir dengan prolaps mereka.

JIKA OPERASI TIDAK DAPAT DIHINDARI...

Hari ini, penyelesaian biasa adalah pembedahan, namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, ada kemungkinan kambuh, bergantung pada banyak alasan, dan semua faktor tidak dapat dipertimbangkan dan dicegah..

Sekiranya, sayangnya, operasi harus dilakukan, maka setelah beberapa saat masih diperlukan untuk melakukan latihan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul, kerana tubuh semakin lemah oleh campur tangan pembedahan, yang bermaksud bahawa ia memerlukan perhatian berterusan dan penguatan sistematik sehingga tidak perlu diulang operasi.

Jangan bergantung pada pembalut - hanya akan memperburuk masalah.

Setelah peningkatan sementara, yang dapat bertahan 1-2 tahun, gejala penyakit mulai terganggu dengan intensiti tiga kali ganda: rasa sakit meningkat, sembelit dan mual yang tidak dapat dirawat muncul.

Kelemahan umum, peningkatan keletihan dan kerengsaan berlaku, dan tidur terganggu. Sudah sangat sukar untuk membantu: otot-otot, yang terbiasa tidak bertindak di bawah pembalut, akhirnya mengalami atrofi dan tidak dapat memberikan sokongan sedikit pun kepada organ yang turun.

Prolaps organ dalaman sering dikaitkan dengan masalah tulang belakang - jadi pertama sekali, mulakan dengannya. Adalah perlu untuk memeriksa keadaan tulang belakang.

Apa yang harus dilakukan dari gimnastik? Membina otot perut, otot belakang, otot perut serong, otot intercostal.

Latihan untuk ini sangat berbeza: memutar dan membongkok bolak-balik dari kedudukan yang berbeza dan pada sudut yang berbeza, jumlah pergerakan yang dilakukan setiap hari adalah sekitar 1000.

LATIHAN KHAS AKAN MEMBANTU

Sebilangan besar orang berjaya mengelakkan operasi yang berkaitan dengan prolaps organ pelvis, setelah menjalani beberapa sesi terapi otot perut. Secara umum, tugasnya adalah untuk meningkatkan nada otot-otot dasar panggul, dinding perut, kawasan lumbar, memperbaiki keadaan fungsi sistem pencernaan dengan latar belakang penguatan umum badan dan keadaan psiko-emosinya.

Untuk menguatkan otot-otot dasar panggul, otot perut, kawasan lumbar dan diafragma, meningkatkan fungsi motor saluran gastrointestinal, nada alat ligamen organ-organ dalaman, mengaktifkan proses redoks dalam badan, latihan khas dilakukan.

  • Berbaring di punggung, di sofa dengan hujung kepala dinaikkan 10-12 cm, lakukan latihan pernafasan statik (diafragmatik, pernafasan penuh). Lakukan pergerakan secara berirama, pada kadar purata, amplitud penuh, pernafasan berirama.
  • Berbaring di punggung, pernafasan diafragma. Latihan anggota bawah - bebas dan ketegangan.
  • Berbaring di sebelah kanan. Pernafasan diafragma, pergerakan anggota badan. Perkara yang sama di sebelah kiri.
  • Pergelangan lutut, kedudukan lutut-siku. Latihan untuk otot-otot anggota badan dan batang badan.
  • Berbaring di perut anda. Latihan untuk menguatkan otot punggung (pergerakan anggota bawah dan batang bawah).
  • Berbaring di punggung, pernafasan diafragma. Latihan untuk semua otot bahagian bawah kaki dan batang tubuh (tanpa meningkatkan tekanan di sepertiga bahagian atas rongga perut, peralihan dari posisi terlentang ke posisi duduk dikecualikan).

Tempoh semua latihan adalah 15 - 20 minit. Latihan boleh dilakukan dengan setiap kaki secara berasingan. Pelbagai gerakan.

Pada peringkat akhir, latihan dilakukan untuk otot-otot anggota badan kecil dan sederhana, latihan pernafasan.

Latihan pernafasan statik (diafragmatik, penuh) dan dinamik yang melibatkan lengan dan kaki. Latihan untuk otot-otot batang dan bahagian bawah kaki dengan penekanan pada otot-otot dasar pelvis, dinding perut, punggung bawah, diafragma. Berdiri di bahu anda ("birch"). Latihan untuk anggota badan bawah. Duduk di atas kerusi. Latihan untuk otot-otot anggota badan dan batang badan. Semasa berjalan dengan gerakan tangan, lakukan senaman pernafasan. Latihan haruslah sederhana, ketika dilakukan, organ perut harus dipindahkan ke diafragma - ini adalah pergerakan anggota bawah dan batang badan dengan mengangkat hujung bawahnya.

Latihan fizikal mesti dilakukan pada satah condong dengan hujung kakinya dinaikkan 10-12 cm, jika tidak ada kontraindikasi.

6-8 minggu pertama - berbaring di punggung, di sisi anda, di perut anda, berdiri tegak.

Bermula dari minggu ke-6-8 setelah mencapai hasil positif yang stabil (peningkatan keadaan subjektif, selera makan, tidur, kapasiti kerja, normalisasi kerusi), latihan diperkenalkan ke dalam kompleks untuk mendidik postur dalam posisi berdiri awal, tidak termasuk membongkok ke depan batang tubuh.

Semasa menjalani rawatan, disarankan untuk menggunakan tidak lebih dari tiga set latihan secara individu, mengubahnya tidak lebih awal setelah 1-2 bulan latihan.

Tempoh kelas pada minggu pertama 15-20 minit sekali sehari; 2-3 minggu - 20-30 minit dua kali sehari; selama 4-8 minggu dan kemudian - 30-40 minit dua kali sehari.

Apabila kedudukan organ yang diturunkan mendekati yang normal, kelas dilakukan sekali sehari. Saya mengesyorkan mengangkat barang dari lantai setelah duduk; bangun dari katil, anda mesti memusingkan badan terlebih dahulu, kemudian menurunkan kaki dan menaikkan badan anda secara serentak. Selama satu tahun, saya tidak mengesyorkan lenturan batang badan ke hadapan, melompat, melompat, berlari. Untuk mengaktifkan fungsi motor saluran gastrointestinal, urut kawasan lumbosacral, urut lajur, urut perut sendiri ditunjukkan.

BEBERAPA LATIHAN YANG LEBIH BERGUNA:

  • Duduk di atas tikar, luruskan punggung, bengkokkan lengan ke siku, seperti ketika berlari. Dalam kes ini, perlu menghembus nafas dan menarik di perut dan pelvis kecil (otot lantai panggul). Menghembuskan nafas - "ha-a-a-a-a-a". Dan, hanya bergerak dengan kaki lurus, mulailah menggerakkan punggung. Mula-mula ke depan, kemudian ke belakang.
  • Latihan seterusnya berkaitan dengan tindakan anti-graviti. Berbaring telentang, letakkan tangan di belakang kepala, bengkokkan kaki di lutut dan bersandar di kaki (kaki sedikit terpisah). Pada hitungan "satu" angkat pelvis ke atas, tarik perut "ha-a-a-a", dan sentuh lutut anda. Oleh itu: menyedut - cairkan lutut anda, hembus nafas - kurangkan lutut anda. Lakukan penyedutan-pernafasan sedemikian sekurang-kurangnya tiga kali. Dan sekarang anda menurunkan diri anda ke kedudukan permulaan. Rehat dan ulangi lagi.
  • Latihan yoga yang lain: Bayangkan bahawa anda sedang berdiri (atau duduk di atas kerusi) bersandar ke depan dengan tangan di lutut. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan dengan kepala yang miring, setelah menghembuskan nafas, tahan nafas. Cuba lakukan beberapa gerakan pernafasan dengan dada penuh, tetapi tanpa udara, menahan nafas, sambil merehatkan otot perut anda. Harus ada penarikan organ perut yang aktif ke dada, perut, sebagaimana mestinya, melekat pada tulang belakang. Semasa dada mengembang, tekanan negatif akan menarik organ perut ke dalam. Untuk menahan nafas sekali (selepas menghembus nafas), anda perlu melakukan beberapa pergerakan pernafasan yang sepatutnya. Setiap kali, organ perut akan naik dan turun (5-10 kali). Sekiranya ada yang menyakitkan, jangan lakukan latihan ini, tunggu sehingga berlalu, anda harus melakukannya semasa perut kosong, lebih baik pada waktu pagi dengan perut kosong atau 3-4 jam selepas makan. Secara keseluruhan, "penarikan" seperti itu perlu dilakukan 30-40 kali untuk beberapa penahan nafas, tetapi mencapai jumlah ini secara beransur-ansur, menunggu semua sakit di perut berlalu..

MENGHIDUPKAN ORG PELVIS

Semasa anda menghisap perut, anda mungkin menyedari bahawa perut bawah tidak melekat, tidak mengambil bahagian dalam gimnastik. Tetapi ada baiknya menghilangkan sista ovari, fibroid rahim, endometriosis, prostatitis, adenoma prostat, prolaps dan prolaps, inkontinensia, buasir dan masalah lain.

Untuk latihan sebelumnya, anda perlu membuat penambahan yang signifikan - menarik bahagian atas organ pelvis sehingga mereka jatuh ke zon tindakan tekanan negatif yang dihasilkan oleh dada. Ini dilakukan dengan penguncupan otot pelvis yang kuat. Kami mengulang beberapa kali. Mulai sekarang dan selamanya, kami melakukan kedua-dua latihan ini secara gabungan..

Anda boleh memberi kesan khusus pada organ panggul dengan latihan berikut: bernafas dalam-dalam dengan kepala anda condong ke hadapan, menghembus nafas dan menahan nafas, menarik perut dengan bantuan dada dan membiarkannya dalam kedudukan ini, beberapa kali kuat menguncup dan merehatkan hanya otot-otot pelvis, mengangkat dan menghilangkan organ. Ulangi beberapa kali. Penting untuk memantau pernafasan, otot perut anda. Ia membantu memulihkan dan mengangkat organ pelvis.

Latihan pernafasan khas sangat membantu. Ia mesti dilakukan sebelum tidur dalam keadaan rawan. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuslah sebanyak mungkin. Ulangi sekali lagi. Latihan ini "meletakkan" organ di tempatnya dan juga menguatkan otot perut dan menjadikan pinggang lebih ramping. Akibatnya, penggunaan kaedah perubatan tradisional seperti ini membolehkan anda menormalkan keseimbangan korset otot yang memegang organ dalaman, dan menormalkan lokasi organ, serta postur badan yang betul, menghilangkan sakit pelvis, berat badan berlebihan, sakit belakang, merasa lebih sihat, kuat, lebih muda..

APA YANG MENYEDIAKAN GASTROPTOSIS

Sekarang saya akan memberi tumpuan lebih khusus kepada masalah prolaps gastrik dan usus - gastroptosis. Penyebab utama gastroptosis yang diperoleh adalah penurunan otot otot dinding perut yang tajam. Ini boleh berlaku kerana penurunan berat badan yang cepat, setelah penyingkiran tumor besar atau cairan pam dari rongga perut, dan pada wanita, juga setelah bersalin lama atau cepat..

Di samping itu, wanita menghadapi risiko prolaps gastrik ketika mengangkat beg berat, dan lelaki - semasa angkat berat dan melompat dari ketinggian..

Mengangkat berat membawa kepada regangan ligamen yang memperbaiki perut dan melemahkan nada dinding otot perut. Akibatnya, perut bergeser di bawah kedudukan normalnya..

Terdapat tiga darjah gastroptosis: awal, sederhana dan teruk - dengan pergeseran perut ke bawah yang ketara.

Mengubah kedudukan perut yang betul menyukarkan fungsi pencernaannya, mengganggu peristalsis dan pergerakan makanan ke dalam usus. Pada masa yang sama, keadaan injap yang memisahkan rongga perut dari esofagus dan dari duodenum terganggu.

Kerana penutupan injap yang tidak lengkap, udara memasuki perut melalui kerongkongan, yang menyebabkan bersendawa, dan hempedu dilemparkan dari duodenum. Hempedu menyebabkan pedih ulu hati, dan juga memakan mukosa gastrik dan menyebabkan perkembangan gastritis erosif dan ulser perut.

Sejumlah gejala dapat menunjukkan pengosongan gastrik:

  • bersendawa,
  • pedih ulu hati,
  • rasa berat di perut.

Pelanggaran pergerakan gastrik menyebabkan kembung dan gemuruh di perut, menyebabkan perasaan sesak walaupun memakan sedikit makanan. Kerana pencernaan makanan yang tertunda, bau mulut muncul, gangguan najis berlaku - sama ada sembelit yang berpanjangan atau najis longgar dalam bentuk cirit-birit.

Gastroptosis boleh disertai dengan perubahan selera makan - terdapat keengganan terhadap makanan atau, sebaliknya, "selera makan" berkembang dengan latar belakang penurunan berat badan dan kurus yang tidak sihat. Peningkatan kencing.

Dengan gejala yang memburuk, rasa sakit yang teruk muncul di perut, dan suhunya boleh meningkat. Kadang-kadang gastroptosis berlaku selepas penurunan berat badan, penyingkiran tumor besar di rongga perut atau selepas melahirkan, terutama pada wanita yang telah melahirkan banyak.

Kelaparan protein yang berpanjangan, kekurangan vitamin boleh menyebabkan prolaps gastrik. Penyakit ringan biasanya tidak simptomatik.

Tetapi setelah makan, terutama berlimpah, ada rasa berat, kembung, perasaan sesak di kawasan epigastrik. Ini mengenai lemak.

Jisim sanga antara organ-organ rongga perut hilang dengan cepat, dan akibatnya, prolaps perut mungkin muncul.

Dalam tempoh ini, perlu makan lebih banyak salad dari timun, kubis merah, pisang, madu, blueberry, ceri.

CARA MENGHIDUPKAN STOMACH

Saya cadangkan memulakan rawatan dengan senaman untuk mengangkat perut..

Kelas dijalankan berbaring di sofa dengan kaki yang diangkat. Dalam kedudukan ini, perut kembali ke tempatnya yang "sah". Lakukan senaman dengan tenang, tanpa menyentak atau pergerakan tiba-tiba..

Jangan mulakan latihan terapeutik: pada peringkat kemudian dan dengan beberapa penyakit bersamaan, ia secara pasti dikontraindikasikan.

Kedudukan permulaan - berbaring di punggung, lengan di sepanjang badan.

1. Angkat kaki lurus secara bergiliran, tanpa menahan nafas (masing-masing 4-5 kali).

2. Bengkokkan lutut. Naikkan pelvis, bersandar pada kaki, siku, belakang kepala, membentuk "setengah jambatan" (4-5 kali).

3. Tarik nafas, bengkokkan lutut dan semasa anda menghembuskan nafas, tarik tangan ke perut anda (masing-masing 4-5 kali).

4. Semasa menghirup, angkat kedua kaki, sambil menghembus nafas, turunkan (4-5 kali).

5. Berbasikal simulasi (4-5 kali).

6. Angkat dan turunkan lengan anda (6-8 kali). Nafas adalah sewenang-wenangnya.

7. Tarik nafas, semasa anda menghembuskan nafas, putar kaki yang bengkok di lutut ke arah anda dan ke kanan, kembali ke dan. n. Kemudian ulangi yang sama, tetapi dengan membelok ke kiri (4-5 kali di setiap arah).

8. Tarik nafas, semasa anda menghembuskan nafas, tarik kedua kaki ke perut dengan tangan anda (4-8 kali).

Selesaikan dengan urutan perut yang ringan. Lakukan dengan berbaring di punggung, menekuk lutut, menggerakkan tangan anda mengikut arah jam. Setelah bersenam, cubalah menjaga organ perut dalam keadaan normal selama 15-20 minit. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di sofa sambil mengangkat kaki anda. Tempoh latihan dalam tiga minggu pertama adalah 10-15 minit sekali sehari, dan kemudian - 15 minit 2-3 kali sehari.

KEPENTINGAN AKAN MEMBANTU... KELAB RUMAH WOL

Lebih khusus mengenai kolonoprosis - prolaps usus besar. Sebagai peraturan, organ asas lain juga terlibat dalam proses patologi semasa pengosongan gastrik. Perut yang kendur menekan usus kecil dan besar. Pesakit dengan prolaps usus besar bimbang akan sakit di bahagian bawah perut, kembung, sembelit berterusan yang berpanjangan.

Untuk rawatan dan pemulihan kedudukan organ yang betul, selain perubatan herba, saya mengesyorkan akupresur dan akupunktur.

Sangat penting untuk mengikuti diet. Makanan harus ringan, tetapi memuaskan, selepas setiap hidangan, anda perlu berbaring sebentar.

Makanan pecahan disyorkan - 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.

Aktiviti fizikal semasa rawatan harus dihadkan.

Terdapat kaedah lama untuk prolaps usus: ambil sebiji benang wol, berdiameter 20 sentimeter. Berbaring di perut anda, letakkan bola di kawasan pusar dan gulung di bawah berat badan anda di sekitar pusar selama 5-10 minit.

Secara beransur-ansur usus jatuh ke tempatnya.

Terdapat juga kaedah urut perut, ketika organ dalaman diangkat dengan tangan dan ditarik keluar dengan bank besar.

Kaedah lama yang lain: lap perut dengan minyak sayuran, masukkan 2 kentang, potong separuh, di sekitar pusar, dan tempelkan dengan mancis, masing-masing 5-6, dan bakar api korek api ini. Seterusnya, ambil balang liter dengan leher lebar dan pasangkannya sehingga mancis berada di dalamnya. Korek api akan membakar oksigen, dan sebahagian besar perut akan disedut ke dalam balang. Anda boleh menggerakkan balang ini mengikut arah jam, ia mudah mengalir melalui minyak. Oleh itu, bukan sahaja perut, usus, tetapi juga alat kelamin diganti.

BEBERAPA PETUA UNTUK MENCEGAH ORGAN DOMINAL:

  • belajar untuk tidak gementar, belajar untuk berehat;
  • menjalani gaya hidup sesuai dengan perlembagaan semula jadi mereka;
  • makan mengikut ketetapan semula jadi: baik menjaga "api" pencernaan perut, atau, sebaliknya, menenangkannya;
  • secara berkala menghilangkan genangan tenaga dan darah dalam badan dengan bantuan latihan fizikal yang sederhana, urut, akupunktur, bekam dan prosedur lain, elakkan mengangkat beban..

Jangan lupa bahawa ketika menurunkan organ dalaman, dilarang membawa beban di tangan dan ransel, melakukan pekerjaan dalam kehidupan seharian dan di sekitar rumah, yang berkaitan dengan usaha fizikal yang besar.

Saya juga mengesyorkan kepada semua orang teknik yang dikembangkan oleh Profesor S.M. Bubnovsky.

Untuk membuat kesan diarahkan, dia mengembangkan sistem simulator khas yang membolehkan anda membuat mod "anti-graviti", iaitu, membolehkan pesakit mengambil posisi awal, di mana pelvis berada di atas paras lumbar.

Simulator ini adalah yang paling biasa. Dan tekniknya unik, saya sendiri mengujinya. Pada peringkat pertama, ia memerlukan pertolongan wajib dari seorang pengajar, di masa depan adalah mungkin bagi seseorang untuk melakukannya secara bebas.

Ingat juga bahawa pergerakan adalah kehidupan, anda hanya perlu belajar bagaimana menggunakannya dengan betul! diterbitkan oleh econet.ru

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan - tanya di sini

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesedaran anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Adakah anda menyukai artikel itu? Tulis pendapat anda dalam komen.
Langgan FB kami: