Petunjuk mengenai norma vitamin dan unsur mikro Bagaimana untuk mengetahui apa sebenarnya yang anda hilang

Klinik

Vitamin adalah unsur penting yang terlibat dalam kehidupan tubuh, dalam kerja sel, sistem hormon, dalam proses redoks. Mereka membantu tubuh manusia berfungsi sepenuhnya. Kekurangan mereka, serta berlebihan, memberi kesan negatif kepada kesihatan. Semasa ujian darah dilakukan untuk vitamin dan mineral?

Bila hendak diuji vitamin dan mineral

Penyelidikan makmal dijalankan untuk mengesan kekurangan atau kandungan berlebihan seseorang, iaitu:

  • • kekurangan vitamin;
  • • hipovitaminosis.

Hipovitaminosis jarang berlaku. Kekurangan vitamin lebih kerap berlaku. Bahan biologi untuk menentukan komposisi kuantitatif adalah:

  • • darah terdeoksigenasi;
  • • air kencing;
  • • plat kuku;
  • • rambut.

Prasyarat untuk analisis sedemikian adalah:

  • • keletihan;
  • • mengantuk;
  • • kerapuhan plat kuku dan rambut kering;
  • • insomnia;
  • • kemurungan yang berpanjangan.

Hipovitaminosis diperhatikan dengan pengambilan kompleks vitamin yang berlebihan.

Sebab-sebabnya

Penyebab kekurangan vitamin boleh:

  • • pemakanan, diet yang tidak betul;
  • • patologi hati;
  • • patologi pankreas;
  • • Penyakit Crohn;
  • • operasi pembedahan pada saluran gastrousus;
  • • penyakit onkologi;
  • • kehamilan;
  • • penyusuan;
  • • parasit;
  • • anoreksia;
  • • alkoholisme;
  • • selsema kerap.

Sekiranya seseorang makan dengan betul, menjalani gaya hidup yang sihat, berehat di udara segar, bermain sukan atau bekerja fizikal, mempunyai berat badan yang normal, gejala seperti itu tidak muncul.

Di mana mengambil ujian darah untuk vitamin dan cara menyediakannya?

Anda boleh mengambil ujian yang diperlukan untuk penyelidikan dengan menghubungi pakar di rumah. Dia akan melakukan analisis yang diperlukan. Dalam poliklinik, janji untuk ujian yang diperlukan diberikan oleh doktor yang menghadiri. Untuk penyelidikan makmal, persiapan diperlukan:

• kekurangan makanan selama lapan jam;

• minum air bersih sahaja;

• jangan merokok sebelum analisis selama setengah jam.

Penerangan kajian

Anda boleh melakukan ujian darah untuk vitamin di makmal awam dan swasta. Kawalan kualiti penyelidikan makmal disahkan oleh sijil antarabangsa, yang menjamin ketepatan analisis yang tinggi. Alkohol dan pengambilan kopi yang berlebihan boleh memutarbelitkan gambar. Mereka menurunkan kandungan vitamin B1. Kontraseptif oral, penggunaan antibiotik jangka panjang dan sulfonamida memutarbelitkan bacaan vitamin B5 dan K. Barbiturate, toksin, nikotin menurunkan kandungan vitamin C dalam aliran darah. Ubat boleh memberi kesan negatif terhadap prestasi kajian. Hasilnya tidak tepat jika pemeriksa meminum vitamin sebelumnya. Ketahui apa yang mengganggu keseimbangan vitamin dan mineral. Sebabnya mungkin diet tidak sihat, berat badan berlebihan, pelbagai penyakit dalaman dan ubat-ubatan yang digunakan. Pelbagai kaedah peperiksaan dijalankan.

Kaedah penyelidikan

Pemeriksaan berlaku:

  • • ujian imunosorben berkait;
  • • kromatografi cecair berprestasi tinggi.

Analisis komprehensif dilakukan, dengan bantuan yang ditentukan kandungan kuantitatif 13 vitamin dan 16 unsur mikro. Kajian ditunjukkan kepada orang:

  • • atlet profesional;
  • • dengan penyakit kronik;
  • • menyokong diet mono;
  • • orang lama;
  • • bayi dan kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan intensif.

Analisis komprehensif dapat dilakukan dalam masa sepuluh hari.

Pemeriksaan Rambut

Selain itu, anda boleh memeriksa rambut dari bahagian belakang kepala. Perlu dipotong dari beberapa kawasan. Jumbai rambut diletakkan di dalam sampul kertas dan dihantar ke makmal.
Sebelum analisis, dua minggu sebelum analisis, anda perlu meninggalkan detergen, yang merangkumi komponen perubatan. Sebaiknya gunakan hanya produk tanpa bahan tambahan dan wangian. Sebelum mengumpulkan bahan, rambut dicuci dan dikeringkan tanpa produk penjagaan.

Kajian piring kuku

Selama dua minggu sebelum penyelidikan dijalankan, dilarang menutup piring kuku dengan varnis jenis apa pun. Selama dua hari, anda tidak dapat memasukkan plat kuku dengan fail yang kasar. Objek pemotong mesti bersih sebelum memotong sisipan. Tangan dibasuh dan dikeringkan. Anda perlu memotong pinggan sama ada dari semua jari kaki atau tangan. Panjangnya tidak boleh kurang dari dua milimeter. Mereka diletakkan di dalam sampul kertas putih dan dibawa ke klinik..
Tafsiran hasil analisis: norma asas vitamin dan mikro elemen dan patologi

Jenis kajian

Terdapat analisis yang komprehensif dan maju. Dengan analisis yang dilanjutkan, kandungan kuantitatif unsur-unsur tersebut ditentukan:

  • • Fe;
  • • Saya;
  • • Cl;
  • • Na;
  • • K;
  • • Ca.

Sekiranya anda mengesyaki keracunan dengan racun beracun, analisis toksikologi dilakukan. Biasanya, tahap kerosakan pada As (arsenik), logam berat atau garamnya dikesan. Logam berat merangkumi: Ni, Mn, Ag, Cr, Co, Ni, As, Hg. Mineral ini tidak boleh terdapat di dalam tubuh manusia.

Mineral, nilai normalnya

Unsur mineral dalam badan dibahagikan mengikut tahap kepekatannya (dalam%):

  • • ultra - hingga 0.000009;
  • • mikro - dari 0,000009 hingga 0,001;
  • • makro - dari 0.001 hingga 9.

Kobalt

Unsur tersebut terlibat dalam daya hidup sistem saraf dan hematopoietik. Membantu mensintesis molekul asid deoksiribonukleik. DNA menyediakan penyimpanan dan penghantaran program genetik organisma hidup dari generasi ke generasi. Ia mengandungi kod genetik. Kandungan kobalt normal ialah 0,00045 hingga 0,001 mikrogram per mililiter. Jumlah yang tidak mencukupi membawa kepada pengembangan:

• anemia megaloblastik dan merosakkan;

Jumlah yang berlebihan menyebabkan mabuk badan.

Logam mensintesis enzim dan badan protein. Pada lelaki, kadar normal dalam aliran darah adalah dari 0,75 hingga 1,5 mikrogram per mililiter (μg / ml), pada wanita itu dari 0,85 hingga 1,8. Jumlah tembaga yang tidak mencukupi mempengaruhi:

  • • pada pigmentasi rambut;
  • • melanggar sistem muskuloskeletal.
  • Lebihan itu menampakkan diri dalam bentuk muntah, mual dan cirit-birit kerana keracunan.

Molibdenum

Mengambil bahagian dalam sintesis enzim. Ketiadaannya diperhatikan dalam kes-kes yang jarang berlaku: ia boleh berlaku dengan pemakanan parenteral yang berpanjangan. Kandungan normalnya adalah 0.0004-0.0015 μg / ml.

Selenium

Ia penting untuk fungsi normal jantung, saluran darah, aktiviti saraf dan pertahanan imun. Hasil tidak mencukupi dalam:

  • • kerentanan terhadap jangkitan;
  • • kepada barah;
  • • kepada gangguan mental.

Lebihan menyebabkan mabuk. Norma bagi seseorang adalah dari 0,07 hingga 0,12 μg seliter.

Ia penting untuk sintesis badan protein dan asid nukleik. Terdapat dalam enzim. Kandungan normal ialah 0.75-1.5 mcg per liter darah.

Mangan

Ia diperlukan untuk tubuh sebagai bahan binaan untuk pembinaan tisu penghubung dan tulang. Ia diperlukan untuk pemecahan lemak dan karbohidrat. Jumlah yang berlebihan mengakibatkan:

  • • kepada patologi tulang;
  • • kelemahan dan keletihan fizikal;
  • • saraf.

Kekurangan itu menimbulkan kemunculan:

  • • diabetes;
  • • penyakit vitiligo;
  • • sklerosis pikun.

Biasanya, jumlahnya - dari 0,007 hingga 0,015 μg seliter.

Vitamin, tahap normal dan keabnormalan dalam darah

Vitamin dibahagikan kepada 2 kumpulan:

Vitamin yang paling banyak dikaji kumpulan B, A, E, D.

Anda boleh melakukan ujian darah untuk vitamin, dan juga mineral, di mana-mana klinik. Bagaimana kandungannya mempengaruhi kesihatan? Jadual di bawah menunjukkan bagaimana kekurangan dan kekurangan vitamin mempengaruhi kesihatan.

VitaminUnit rev.Jumlah normalKekurangan, patologi
DANmgk / ml0.3-0.8Penyakit "rabun malam". Pelanggaran integriti tulang dan enamel gigi. Kekeringan putih mata dan kerengsaannya. Hilang selera makan. Ruam pada dermis.Menyebabkan perkembangan janin yang tidak normal pada wanita hamil.

Penyakit onkologi.

Kumpulan Bng / ml3.1–20.5Gangguan mental, disfungsi hati, kemerosotan ketajaman penglihatan, gangguan ingatan, sakit pada anggota badan, sakit rambut, kelainan metabolik. Aritmia. Bengkak badan.Tidak hadir secara praktikal.
DALAM 1ng / ml2.1-4.3Keletihan, perubahan mental, aritmia, edema, penyakit jantung.
PADA 2ng / ml137-370Stomatitis. Gangguan kelenjar sebum pada kulit kepala. Keletihan.
PADA 3ng / ml3-36Ruam kulit. Gangguan saluran gastrousus. Penyakit saraf. Najis longgar yang kerap. Ruam kulit. Demensia.Limpahan saluran darah kulit wajah dan bahagian atas badan. Kehilangan koordinasi, kegagalan irama jantung, najis longgar, kelembapan terganggu pada dermis dan membran mukus mata, kerengsaan kulit.
PADA 5μg / ml0.2-1.8Kekasaran pada kulit. Seborrhea. Kerosakan saraf. Anemia hipokromik, Sakit lidah.Kerosakan berganda pada saraf kaki dan lengan (polyneuritis).
PADA 6ng / ml8.7-27.2
PADA 9ng / ml2.5-15Anemia Megaloblastik. Gangguan pembentukan tiub saraf pada janin di rahim semasa kehamilan.Tidak hadir secara praktikal
PADA 12ng / ml189-833Hemopoiesis terjejas. Pada vegetarian, ia membawa kepada gastritis autoimun, anemia malignan. Saraf tunjang terjejas.
DARIμg / ml4-20Gusi berdarah. Skurvi. Darah dari hidung. Kekebalan menurun. Gangguan pertumbuhan tulang pada kanak-kanak.
Dng / ml3-49.6Menggalakkan pelembutan tisu tulang. Menjadi riket pada kanak-kanak pada tahun-tahun pertama kehidupan. Penyakit jantung dan saluran darah. Penyakit onkologi. Gangguan sistem imun. Kerosakan buah pinggang. Pengkalsifikasi tisu.Meracun badan
Eμg / ml5-18Myopati. Gangguan neuromuskular. Kesuburan menurun. Pengguguran.Keracunan
KEng / ml0.1-2.2Berdarah.Keracunan, pemusnahan eritrosit dalam darah, bilirubin berlebihan pada kanak-kanak.

Produk apa yang kita perlukan

Tubuh manusia tidak mensintesis vitamin dalam proses aktiviti penting. Mereka tidak dapat mengumpulkan. Pengecualian adalah A, D, E dan B12. Oleh itu, mereka mesti berkaitan dengan makanan. Semasa memproses pada suhu tinggi, bilangannya berkurang. Vitamin dimusnahkan oleh minuman beralkohol dan merokok. Kafein mempunyai kesan buruk. Kompleks vitamin larut air dikeluarkan, oleh itu, lebihan jarang berlaku. Larut lemak disimpan dan terkumpul. Boleh menyebabkan toksikosis pada dos yang tinggi.

Vitamin terdapat dalam makanan tumbuhan: roti rai, kacang, kacang polong, kacang-kacangan, hati, kuning telur, cendawan, keju cottage, minyak sayuran, soba, sayur-sayuran dan buah-buahan. Terdapat banyak B12 dalam produk daging. Vitamin C terdapat dalam banyak buah, beri, sayur-sayuran dan herba. Beta keratin banyak terdapat pada wortel, labu, brokoli, tomato, bayam, plum, dan buah persik. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi pelbagai mineral dan vitamin. Mereka harus digabungkan dan dimasukkan dalam diet harian bersama dengan produk daging, ikan dan makanan laut..

Ujian darah untuk vitamin: harga

Berapa kos ujian darah untuk vitamin? Harga adalah dalam bahasa Rusia. rubel.

  • • jumlah vitamin D -2,500;
  • • asid folik - 925;
  • • B12 -850;
  • • aktiviti vitamin - 3 100;

Analisis lanjutan berharga hingga 3400 RR. rubel. Pengenalpastian unsur toksik dalam aliran darah - 1.300 rubel. Analisis siap pada keesokan harinya. Hasilnya boleh didapati dengan menghubungi. Hasilnya untuk kandungan unsur surih dimasak lebih lama: 7-10 hari.

Ujian darah untuk vitamin dan unsur surih diperlukan bagi mereka yang gemar diet. Diet mono kini popular. Setelah memilih keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat yang diperlukan, tidak semua orang memikirkan pengambilan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam makanan mereka. Unsur surih dalam kombinasi dengan vitamin sangat penting untuk fungsi normal mana-mana organisma. Kekurangan mereka mengurangkan prestasi manusia dan menyumbang kepada perkembangan penyakit serius. Ketiadaan mereka mempengaruhi penampilan seseorang: seborrhea terjadi, jerawat dan ruam kulit muncul, kuku dan rambut pecah. Kekebalan boleh menurun, dan kelemahan berlaku. Seseorang selalu jengkel, ketidaknormalan mental boleh berkembang.

Analisis untuk vitamin dan mineral

Sekiranya protein, lemak dan karbohidrat dapat dibandingkan dengan blok bangunan di mana tubuh kita dibina, maka vitamin dan mineral adalah simen yang menyatukannya. Perlu dikecualikan, dan strukturnya akan runtuh. Oleh itu, keseimbangan bahan aktif biologi dalam badan mesti dijaga dan dikawal. Yang terakhir ini mudah dilakukan dengan menggunakan ujian darah untuk vitamin dan unsur surih..

Petunjuk

Analisis untuk vitamin dan mineral ditetapkan untuk tanda-tanda klinikal kekurangan vitamin. Ini termasuk anemia, keletihan, penurunan pertahanan imun, apatis, gangguan neurologi, dermatitis, hakisan, dan trauma mukosa yang kerap. Kajian ini membantu menilai keadaan umum badan.

Sebagai tambahan kepada gejala kekurangan air dan vitamin dan mineral larut lemak, penyelidikan boleh diresepkan dalam kes lain. Antaranya:

  • sindrom malabsorpsi dalam kombinasi dengan penyakit gastrousus;
  • pemeriksaan pesakit dengan kekurangan zat makanan, alkoholisme atau pemakanan parenteral;
  • steatorrhea, menunjukkan penyerapan lemak yang lemah dalam usus.

Analisis ini dapat digunakan untuk mendiagnosis kekurangan vitamin dan mineral, diagnosis pembezaan hipovitaminosis dengan keadaan yang serupa secara klinikal. Ia boleh digunakan untuk menilai keseimbangan pemakanan dan mengenal pasti hipervitaminosis. Kajian sedemikian boleh diresepkan oleh ahli terapi, ahli gastroenterologi, ahli dermatologi, oftalmologi, pakar sakit puan, pakar pediatrik, pakar neurologi, pakar pemakanan, dan pengamal am.

Biasa

Analisis vitamin dan mineral membolehkan anda menentukan kandungan dalam sebatian sebatian tertentu dan membandingkannya dengan nilai rujukan (purata). Petunjuk norma ditunjukkan dalam jadual berikut.

Nilai rujukan analisis untuk vitamin, unsur makro dan mikro
Vitamin dan mineralNilai normal
Vitamin A0.3-0.8 μg / ml
Beta karotena100-850 ng / ml
Vitamin B145-103 ng / ml
Vitamin B270-370 ng / ml
Vitamin B33–36 ng / ml
Vitamin Blima0.2-1.8 μg / ml
Vitamin B67-52 ng / ml
Vitamin Bsembilan2.5-15 ng / ml
Vitamin B12189-833 ng / ml
Vitamin C4–20 μg / ml
Vitamin E5-18 μg / ml
Vitamin D25-80 ng / ml
Vitamin K0.1-2.2 ng / ml
Magnesium0,7-4 μmol / l
Tembaga11-24 μmol / l
Iodin275-630 nmol / l
Fluorin370 μmol / l
Potasium3.5-5.5 mmol / L
Natrium123-140 mmol / l
Kalsium2.65 mmol / l
Selenium0.15-0.35 μg / g
Zink5-8 μg / g

Penyimpangan dari norma adalah mungkin disebabkan oleh penyakit dalaman dan di bawah pengaruh faktor luaran. Contohnya, kandungan vitamin B1 dalam darah menurun apabila kafein, alkohol, diuretik gelung memasuki badan. Vitamin C dimusnahkan di bawah pengaruh nikotin, pil perancang. Kepekatan vitamin K dikurangkan dengan antibiotik spektrum luas. Oleh itu, sekiranya terdapat penyimpangan tertentu dari norma, anda mungkin disarankan untuk menganalisis semula. Kajian mengenai kepekatan vitamin dan mineral dapat dilakukan secara gabungan atau mengikut petunjuk tertentu.

Vitamin E

Analisis untuk vitamin E diresepkan untuk penyakit seperti enteritis, anemia hemolitik, pankreatitis, tumor ganas pankreas, atau jika mereka disyaki. Di bawah pengaruh etanol, fenobarbital, fenitoin, finlepsin, kepekatan tocopherol boleh berubah. Ia mempengaruhi jangka hayat orang tua, meningkatkan kesihatan mental dan fizikal, dan mengurangkan risiko trombosis.

Vitamin D

Ujian vitamin D dilakukan untuk mengetahui sama ada badan menyerap kalsium yang mencukupi. Untuk ini, kehadiran hormon paratiroid dan 25-OH-vitamin D secara serentak ditentukan.

Kajian ini disyorkan untuk hipoparatiroidisme, lupus eritematosus, gastritis, enteritis, pankreatitis. Petunjuk meningkat dengan kehilangan selera makan, muntah, kelemahan, demam. Kepekatan vitamin yang rendah diperhatikan pada tirotoksikosis, sirosis hati, kegagalan buah pinggang.

Vitamin B12

DALAM12 - vitamin yang diperlukan untuk pematangan eritrosit, penciptaan DNA dan RNA. Indikatornya menurun semasa mengambil alkohol, ubat-ubatan tertentu. Peningkatan kepekatan dalam darah mungkin menunjukkan leukemia, diabetes, gagal ginjal. Vitamin kurang diserap oleh ileitis serantau atau penyingkiran sebahagian usus.

Unsur surih

Analisis unsur surih membolehkan anda menilai beban fungsi semua sistem badan. Semasa kajian, tahap elemen yang diperlukan ditentukan, serta elemen yang boleh memberi kesan toksik secara bersyarat. Analisis ditetapkan untuk kesilapan dalam diet, gangguan sistem pencernaan.

Ketidakseimbangan unsur mikro dan makro dapat dikaitkan dengan keadaan persekitaran yang tidak menguntungkan di rantau ini, terapi dengan ubat-ubatan yang mengandung logam, dan mabuk badan dengan logam berat. Kajian ini mendedahkan perkembangan proses keradangan, pelanggaran keseimbangan garam-air, keadaan reumatik. Nilai terpenting kandungan kalium, kalsium, tembaga, zink, yodium, magnesium, selenium.

Kalium: penting untuk pertumbuhan dan akil baligh, kelancaran fungsi sistem kardiovaskular.

Kalsium: Terdapat dalam tulang. Kekurangannya menyebabkan kelemahan otot, gangguan koordinasi pergerakan, ubah bentuk rangka, aritmia, takikardia, penurunan penglihatan, mudah marah.

Tembaga: Kekurangan menyebabkan anemia. Pada kanak-kanak, kekurangan tembaga menyebabkan kelewatan dalam perkembangan psikomotor. Tembaga yang berlebihan menimbulkan serangan mual, muntah, anemia hemolitik, kegagalan hati.

Zink: mempengaruhi tahap hormon, bertanggungjawab untuk akil baligh, mengatur karbohidrat, protein, metabolisme lemak. Kekurangan zink menyebabkan kegembiraan saraf, keletihan cepat, dan kemandulan. Lebihan menyebabkan pertumbuhan terbantut.

Iodin: Penting untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Kekurangan menyebabkan keterbelakangan mental, penurunan berat badan yang berlebihan, cirit-birit, takikardia.

Magnesium - unsur yang merupakan sebahagian daripada pelbagai enzim, terlibat dalam penghantaran impuls neuromuskular. Kekurangan menyebabkan tanda-tanda pengujaan sistem saraf, sawan.

Selenium adalah unsur surih yang terlibat dalam sintesis kolagen, mengekalkan keanjalan kulit, fungsi sistem imun. Sebagai antioksidan, mengurangkan risiko terkena barah.

Ujian darah untuk vitamin dan mineral dapat dilakukan secara gabungan atau terpisah, jika ada kecurigaan kekurangan unsur tertentu. Adalah disyorkan untuk mengikuti ujian komprehensif secara berkala. Ini akan memungkinkan untuk mengesan banyak penyakit pada peringkat awal, mengelakkan perkembangan patologi dan akibatnya. Sekiranya ketidakseimbangan vitamin dan mineral dikenal pasti, rawatan yang sesuai akan ditetapkan. Jangan mengambil kompleks vitamin dan mineral tanpa cadangan doktor. Lebihan bahan aktif secara biologi dipenuhi dengan kesan yang tidak kurang berbahaya daripada kekurangannya.

Sentiasa dalam keadaan baik! Periksa sama ada anda memerlukan vitamin dan mineral

Menjalani gaya hidup sihat - diet, bersenam, tidur 8 jam, tetapi masih kerap selesema, cepat letih dan gugup? Ketidakseimbangan vitamin dan mineral mungkin salah satu sebabnya..

Secara fisiologi, tubuh manusia disesuaikan dengan pengeluaran tenaga yang tinggi, yang biasa dilakukan oleh nenek moyang kita. Walau bagaimanapun, dengan perkembangan peradaban, penggunaan tenaga orang moden telah menurun sebanyak 2-2.5 kali, tetapi tidak kurang orang. Dalam dunia yang penuh tekanan, makanan adalah cara mudah untuk menikmati diri anda sendiri. Untuk menjaga kesihatan, jumlah kalori yang dibakar mestilah sama dengan jumlah kalori yang diterima. Sekiranya peraturan ini tidak berlaku, pound tambahan pasti terkumpul, memprovokasi kegemukan, aterosklerosis, hipertensi dan diabetes. Oleh itu, untuk tidak menambah berat badan, anda perlu makan lebih sedikit.

Tetapi, dengan mengurangkan bahagian makanan, kita pasti dapat mengurangkan jumlah nutrien yang masuk ke dalam badan. Ini bukan sahaja vitamin, tetapi juga asid amino, dan sebatian polifenolik, dan bioflavonoid..
Malah diet yang paling betul (2500 kkal sehari) akan ketinggalan dengan norma vitamin sebanyak 20-30%!

Apa yang menyebabkan defisit?

Selalunya, ketidakseimbangan vitamin dan mineral berlaku kerana gangguan pemakanan - diet "keras" atau pemakanan yang tidak seimbang. Sebagai contoh, dengan diet rendah karbohidrat, bijirin dan roti tidak termasuk dalam diet - ini adalah sumber utama vitamin B. Kekurangan mereka boleh menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan, kardiovaskular. Pertama sekali, fungsi kognitif menderita: ingatan menurun, keupayaan untuk menganalisis maklumat bertambah buruk, dan keletihan berterusan muncul. Suasana merosot, walaupun setelah tidur 8 jam seseorang masih bangun "patah", jengkel dan gelisah. Sebabnya ialah hipovitaminosis vitamin B1 (tiamin). Keperluan fisiologi vitamin B1 untuk orang dewasa ialah 1.5 mg / hari. Dan mereka yang berada dalam tekanan berterusan, minum terlalu banyak kopi dan teh, dan terdapat kebanyakan mereka hari ini, tiamin diperlukan terlebih dahulu..

50-70% penduduk Rusia juga mempunyai kekurangan vitamin C dan vitamin B6 (pyridoxine), yang dalam bentuk koenzim mengambil bahagian dalam menjaga tindak balas imun, dan juga berpartisipasi dalam metabolisme lipid, pembentukan sel darah merah - eritrosit. Jumlah vitamin B6 dan vitamin C yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, "selsema" yang kerap, penurunan pertahanan tubuh, dan radang gusi. Rata-rata, seseorang memerlukan 2.1-2.4 mg pyridoxine sehari.

Wakil lain dari vitamin B ialah asid pantotenik (vitamin B5). Kekurangan B5 sering mengakibatkan pening, sakit kepala, masalah kulit.

Sekiranya kita membicarakan kekurangan asid folik, itu mungkin tidak mencukupi kerana kandungan protein yang rendah dalam diet, vitamin C, vitamin B lain (B6 dan B12), antibiotik dan kontrasepsi. Orang dewasa memerlukan 400 mcg folat setiap hari. Penurunan jumlah asid folik dalam tubuh berlaku secara beransur-ansur dan ditunjukkan oleh pelbagai gangguan dalam kerja sistem pencernaan.

Kesan toksik dari vitamin dan mineral

Penyakit kulit, keradangan pankreas, pemburukan penyakit batu empedu.

Cirit-birit, peningkatan tekanan darah, reaksi alergi, gangguan penglihatan, sakit kepala dan pening, demineralisasi tulang, meningkatkan risiko strok hemoragik.

Penurunan ketumpatan tulang, kerap patah tulang, pemendapan kalsium dalam tisu lembut dan organ.

Sembelit, kekejangan perut, masalah jantung, kegagalan buah pinggang, penurunan berat badan tanpa sebab.

Cara mengesan masalah menggunakan ujian makmal

Untuk mengetahui sama ada terdapat cukup vitamin dan mineral dalam tubuh, doktor CITILAB telah membuat profil khas 99-00-801 - "Sumber kesihatan: vitamin dan mineral". Ia adalah sebahagian daripada siri "Ekologi Kehidupan".

Kajian yang disertakan dalam profil ini dapat mengenal pasti kekurangan dan / atau kelebihan vitamin dan mineral. Ini akan membantu segera memperbaiki pelanggaran dan mencegah masalah kesihatan. Sebagai tambahan, profil ini merangkumi ujian darah menyeluruh untuk kehadiran logam berat dan unsur mikro, "overdosis" yang boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan. Tafsiran hasil penyelidikan diberikan oleh doktor yang berkelayakan.